4 つのマインドフルネス エクササイズの異なる効果
2019年2月21日 更新者：Javier Garcia Campayo、Hospital Miguel Servet
マインドフルネス、脳地図作成、心拍数の変動に対する 4 つのマインドフルネス エクササイズの異なる効果
マインドフルネスは、幸福と感情のバランスの育成を促進する、複雑な注意と感情の制御戦略の一種と考えることができます。
マインドフルネスの実践は、「今、ここ」という瞬間にオープンで偏見なく瞬間瞬間に展開する意識の発達を生み出します。
マインドフルネスの実践には多大なメリットがあるにもかかわらず、多大な時間と労力が必要であり、その普及の可能性は限られています。
マインドフルネスに基づいたさまざまなエクササイズの異なる効果を狭めるための研究により、その効果がさらに向上し、ユーザーのニーズに応じて実践順序をガイドできるようになります。
この論文では、マインドフルネスに基づく認知療法 (MBCT) とマインドフルネスに基づくストレス軽減プログラム (MBSR) に含まれる 4 つの異なる運動プログラムのマインドフルネス脳波相関と、いくつかの心理的変数に対するその効果を研究します。
調査の概要
詳細な説明
マインドフルネスは、注意を意図的に使用し、注意の焦点を繰り返し再活性化することで、注意を持続する能力を高める方法です。 これには、自己調節と内部および外部の刺激干渉の抑制という複雑なプロセスが含まれます。
脳の生体電気信号に対する瞑想の全体的な影響はまだ特徴づけられている段階ですが、瞑想が状態と特性の両方で脳の活動を変えるのに役立つという事実については、ある程度のコンセンサスがあります。
この研究の具体的な目的は、心理的幸福におけるマインドフルネスの 4 つの異なる実践の異なる効果と、それらの対応する神経生理学的相関関係を評価することです。
この仮説は、マインドフルネスの実践範囲内のさまざまなエクササイズが、脳波活動の観点から異なる効果を発揮し、アルファ（活動 7 ～ 2 Hz）、ベータ（活動 13 Hz 以上）、シータ（活動 4 ～ 6 Hz）とデルタ（3 Hz 未満の活動）、および活動の側性（左半球または右半球）の変化。 また、マインドフルネス、セルフコンパッション、ポジティブな感情、不安、うつ病、睡眠の質などの変数の改善も期待されます。
研究の種類
介入
入学 (実際)
80
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Zaragoza、スペイン、50009
- Arrabal Health Center
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年～65年 (大人、高齢者)
健康ボランティアの受け入れ
はい
受講資格のある性別
全て
説明
包含基準:
- インフォームドコンセントのサイン
- これまでに瞑想トレーニングの経験がない
除外基準:
- 精神障害または神経障害
- 呼吸器疾患
- 過去の脳損傷歴
- 脳波検査結果に影響を与える可能性のある薬物摂取
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：トリプル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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アクティブコンパレータ：対照グループ: リラクゼーションテクニック
公式または非公式のマインドフルネス トレーニングを含まないリラクゼーション テクニック。
このグループの被験者は、ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法、感情的想像力、シュルツの自律訓練法を実践します。
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ジェイコブソンの漸進的な筋肉弛緩、感情的想像力、そしてシュルツの自律訓練法。
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実験的：慈しみの瞑想（メッタ）
クリスティン・ネフのプロトコルに従った慈しみの瞑想
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クリスティン・ネフのプロトコルに従う
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実験的：ボディスキャン
標準 MBSR プロトコルに記載されているボディ スキャン
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ボディスキャン: 継続的に体のあらゆる部分に詳細な意識を向けて注意を向けます。
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実験的：お座りの練習
標準 MBSR プロトコルで説明されているマインドフルネス瞑想としての座り方の練習。
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座り方の練習では、参加者は呼吸への注意から始めて、一定範囲の静止点に注意を払うように指導されます。
この練習では、注意は単一の対象、つまり呼吸に伴う感覚に完全に集中します。
心がさまよったり、外部の刺激によって気が散ったりした場合、呼吸から得られる感覚に注意がそっと戻ります。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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マインドフルネスのさまざまな側面
時間枠：3ヶ月
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5 つのファセット マインドフルネス アンケート (FFMQ) が使用されます。マインドフルネスの次の側面を評価します: 観察、説明、意識を持って行動する、内なる経験を判断しない、内なる経験に対する無反応
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3ヶ月
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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脳機能
時間枠：3ヶ月
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脳地図作成を使用します
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3ヶ月
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ポジティブな感情とネガティブな感情
時間枠：3ヶ月
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PANASアンケートにて計測いたします
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3ヶ月
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不安と憂鬱
時間枠：3ヶ月
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病院の不安うつ病スケールで測定
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3ヶ月
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不眠症
時間枠：3ヶ月
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ピッツバーグ睡眠の質指数 (PSQI) で測定
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3ヶ月
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セルフコンパッション
時間枠：3ヶ月
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セルフ・コンパッション・スケールで測定
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3ヶ月
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その他の成果指標
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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心機能と心臓変動率
時間枠：3ヶ月
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研究者は心電図を使用します
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3ヶ月
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
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捜査官
- 主任研究者：Javier García Campayo, Dr、Aragon Health Sciences Institute (IACS)
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Soler J, Cebolla A, Feliu-Soler A, Demarzo MM, Pascual JC, Banos R, Garcia-Campayo J. Relationship between meditative practice and self-reported mindfulness: the MINDSENS composite index. PLoS One. 2014 Jan 22;9(1):e86622. doi: 10.1371/journal.pone.0086622. eCollection 2014.
- Fayed N, Lopez Del Hoyo Y, Andres E, Serrano-Blanco A, Bellon J, Aguilar K, Cebolla A, Garcia-Campayo J. Brain changes in long-term zen meditators using proton magnetic resonance spectroscopy and diffusion tensor imaging: a controlled study. PLoS One. 2013;8(3):e58476. doi: 10.1371/journal.pone.0058476. Epub 2013 Mar 25.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始
2014年9月1日
一次修了 (実際)
2015年9月1日
研究の完了 (実際)
2017年4月1日
試験登録日
最初に提出
2014年7月9日
QC基準を満たした最初の提出物
2014年7月15日
最初の投稿 (見積もり)
2014年7月16日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2019年2月25日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2019年2月21日
最終確認日
2019年2月1日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。