首と腰の痛みに対するフストラエクササイズプログラムの有効性 (FUSTRA)

首と腰の痛み (LBP) は、医師の診察を受ける 2 つの主な理由であり、重大な病気による欠勤の原因となっています。 少なくとも中程度の強度の神経筋運動は、再発性または慢性の頸部および LBP の痛みと障害を緩和するのに効果的であることが示されている治療的運動の唯一のモードです。

この研究では、フィンランドのさまざまな地域にある約 30 のプライベート スポーツ クラブで教育を受けたエクササイズ リーダーが個別に適用した、標準化されたエクササイズ プログラム Fustra20 Neck & Back の効果を調べます。 目標は、各クラブに 5 ～ 6 人の参加者を持つことです。 採用は、2 つの全国レベルの新聞の広告から始まりました。 関心のある個人は、電話または電子メールで UKK インスティテュート (UKKI) に連絡するよう求められました。 また、UKKI やスポーツクラブのウェブサイトを利用して、より地元の人々にリーチしています。 適格な参加者をスクリーニングするために、構造化された電話インタビューが実施されます。 2 人の研究者が適格基準に従って参加者を選択します。

受け入れられた参加者は、研究の詳細な発表とサインインする承認書類を含む個人的な電子メールで研究に招待されます。 フィットネス測定 (ベースライン、3 か月、12 か月) の実施を担当する各スポーツ クラブのテスターは、承認された研究参加者の名前と電話番号を含むテキスト メッセージを UKKI から受け取ります。 その後、UKKI は同様のタイプのテキスト メッセージを各 Fustra エクササイズ リーダーに送信します。これには、エクササイズ グループにランダムに割り当てられた参加者のみが含まれます。

運動グループは、個別にガイドされ、段階的な運動に週 2 回、20 回参加します。 各セッションは 1 時間続きます。 Fustra のエクササイズ リーダーは、各参加者の個人的な日記を持っており、コンプライアンスと各エクササイズ セッションの内容をメモしています。 20回のセッションの後、参加者は、遵守日誌を含む個々の家庭運動計画の助けを借りて、自宅で運動を続けることが奨励されます.

対照群に割り当てられた参加者は、通常の身体活動と運動習慣を継続するよう求められます。 12 か月の最終測定の後、Fustra20 の首と背中のエクササイズに 5 回参加することができます。