バレーボール選手の機能的パフォーマンスに対する光線療法と電気刺激

背景: バレーボール選手は常に垂直ジャンプを行っており、ジャンプの高さが高ければ高いほど、これらの選手のスポーツ パフォーマンスは向上します。 これらの選手のジャンプパフォーマンスを向上させるために、いくつかの方法がテストされています。 バレーボール選手のジャンプトレーニングに電気刺激と光線療法を追加することが研究される予定です。

デザイン: ランダム化比較試験 方法 この研究は、少なくとも 12 か月のスポーツ経験を持つバレーボール男子アスリート 36 人を対象に実施されます。 ランダム化され、3 つのグループ (対照グループ、NEMES グループ、グループ光線療法) に割り当てられます。 介入 最初の選考を通過し、研究への参加に同意した 36 人の健康なバレーボール選手全員が、筋力強化とジャンプのトレーニング プログラムを実施します。両足同時に。 トレーニングは6週間の期間で週に3回、合計18回のトレーニングで開催されます。 セッション間の間隔は 24 時間になります。

筋力トレーニング 36 人の健康なアスリート全員にトレーニングを実施するには、エアロバイクで 6 分間加熱します。 加熱後、被験者は膝関節が 60 ° 屈曲、股関節が 75 ° 屈曲の位置にあるエクステンション マシンに配置され、最大随意等尺性収縮 (MVIC) を 10 回繰り返し、等尺性収縮時間は 10 回となります。繰り返し間の休憩時間は 30 秒です。

ジャンプトレーニング レッグエクステンションのトレーニング後、36 名は 5 分間安静にしてからジャンプトレーニングを開始します。 トレーニングされるジャンプの種類の 1 つは、カウンタームーブメント ジャンプ (SCM) です。 参加者の SCM は、膝を完全に伸ばした状態で直立姿勢の動作を開始します。ボランティアは、ジャンプを開始する前に膝を約 90 度まで曲げます。 各ジャンプトレーニングでは、各シリーズの間に 1 分の間隔をあけて 10 回の反復を 5 セット行います。

電気刺激 12 人の健康なアスリートの電気刺激グループは、上記と同じトレーニング プログラムを実行しますが、筋力トレーニングには、電気刺激、中周波電流 (1kHz)、バースト持続時間 2ms、70Hz で変調、サイクル作業 10% T が関連付けられています。 -オンとT-10秒オフ、および30秒の強度の使用は能力に応じて異なり、各個人の許容範囲は後の分析のために記録されます。 刺激される筋肉群は大腿四頭筋で、8x13 cm (面積 104 cm2) の 2 つの粘着電極が使用されます。 電極は、上前腸骨稜から 20 cm の距離の大腿直筋領域に配置され、もう 1 つの電極は膝蓋骨の上極から 5 cm の距離の広腹斜筋領域に配置されます。

光線療法 光線療法グループに参加する 12 人の健康なアスリートは、筋力トレーニングとジャンプ トレーニングを行う前に光線療法プロトコルを受けます。 光線療法は、波長 850nm の 03 ダイオードと次のパラメーターを備えたクラスターを通じて実施されます。出力 50mW ダイオード、ダイオード エネルギー 2J、ポイントあたりの出力 6J、メンバーあたり合計 36J。 照射時間は連続モードで1点あたり40秒です。 レーザーは、皮膚に接触して垂直に固定して照射されます。 貼る部位は、大腿四頭筋の腹部の左右6か所になります。

評価とモニタリング 選ばれた参加者全員が膝伸展筋の筋力の評価を受け、ジャンプを評価します。 これらの評価は、ベースライン、ベースラインから 6 週間後、および 8 週間後のものでした。

膝伸筋の最大等尺性筋力は、ハンドダイナモメーターを使用して定量化されます。 ジャンプ能力を評価するために、ジャンプアンドリーチテストを実施した。 カウンタームーブメントジャンプの最大量は 2 分間実行されます。 全体的な印象は、全体的な効果の知覚のスケールによって評価されます。