Светотерапия и электростимуляция на функциональные возможности спортсменов-волейболистов

Введение: Волейболисты постоянно выполняют вертикальные прыжки, чем выше высота прыжка, тем выше спортивные результаты этих игроков. Было протестировано несколько методов улучшения прыжковых качеств у этих игроков. Будет исследовано добавление электростимуляции и фототерапии к прыжковой тренировке спортсменов-волейболистов.

Дизайн: рандомизированное контролируемое исследование МЕТОДЫ Это исследование будет проведено с участием 36 спортсменов-мужчин, занимающихся волейболом, со стажем занятий спортом не менее 12 месяцев. Будут рандомизированы и распределены на 3 группы (контрольная группа, группа НЕМЕС и группа фототерапии). ВМЕШАТЕЛЬСТВО Все 36 здоровых волейболистов, прошедших первоначальный отбор и согласившихся участвовать в исследовании, проводят программу тренировки мышечной силы и прыжков, которая проводится в обе ноги одновременно. Обучение будет проходить в течение шести недель с периодичностью три раза в неделю, всего 18 занятий. Интервал между одним сеансом и другим составит 24 часа.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА Для проведения тренировки все 36 здоровых спортсменов проводят разминку на велотренажере в течение шести минут. После разогрева испытуемых помещают в экстензионный тренажер с положением коленного сустава на 60° сгибания и тазобедренного сустава на 75° сгибания, который будет выполнять 10 повторений максимального произвольного изометрического сокращения (MVIC), а время изометрического сокращения составит 10 секунд и время отдыха между повторениями 30 секунд.

ПРЫЖКОВАЯ ТРЕНИРОВКА После тренировки разгибания ног 36 человек остаются в состоянии покоя в течение 5 минут перед началом прыжковой тренировки. Будет отрабатываться один тип прыжков, прыжок контрдвижением (SCM). СКМ в участнике начнет движение вертикального положения стоя, с полностью выпрямленными коленями, доброволец согнет колени примерно до 90°, прежде чем начать движение вверх по прыжку. В каждом прыжке тренирующиеся выполняют пять подходов по 10 повторений с минутными интервалами между сериями.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ Группа электростимуляции из 12 здоровых спортсменов будет выполнять ту же тренировочную программу, описанную выше, но силовые тренировки связаны с электрической стимуляцией, током средней частоты (1 кГц), длительностью импульса, равной 2 мс, модулированной частотой 70 Гц, циклом Работа 10% T -включение и Т-10 секунд выключения и 30-секундная интенсивность использования будут варьироваться в зависимости от возможностей и переносимости для каждого человека, будут записаны для последующего анализа. Стимулируемой мышечной группой будет четырехглавая мышца с двумя самоклеящимися электродами 8x13 см (площадь 104 см2). Один электрод размещают в области прямой мышцы бедра на расстоянии 20 см от переднего верхнего гребня подвздошной кости, а другой — в области косой широкой мышцы бедра на расстоянии 5 см от верхнего полюса надколенника.

ФОТОТЕРАПИЯ 12 здоровых спортсменов, участвующих в группе фототерапии, пройдут протокол фототерапии перед выполнением силовых и прыжковых тренировок. Фототерапия будет проводиться через кластер из 03 диодов с длиной волны 850нм и следующими параметрами: мощность диода 50мВт, энергия диода 2Дж, мощность на точку 6Дж, всего 36Дж на члена. Время облучения 40 с точечно в непрерывном режиме. Лазер применяется стационарно на ощупь и перпендикулярно коже. Местами приложения будут шесть точек на животе четырехглавых мышц с двух сторон.

Оценка и мониторинг Все отобранные участники пройдут оценку мышечной силы разгибателей колена и оценят прыжок. Эти оценки были исходными, через 6 недель и через 8 недель после исходного уровня.

Максимальная изометрическая мышечная сила разгибателей колена будет количественно определена с помощью ручного динамометра. Для оценки способности к прыжку был проведен тест Jump and Reach Test. Максимальное количество встречных прыжков будет выполняться в течение 2 минут. Общее впечатление будет оцениваться по шкале восприятия общего эффекта.