Terapia światłem i stymulacja elektryczna na wydajność funkcjonalną u sportowców siatkówki

Wstęp: Siatkarze stale wykonują skoki pionowe, im wyższa wysokość skoku, tym lepsze wyniki sportowe tych zawodników. Przetestowano kilka metod poprawy wydajności skoków u tych zawodników. Zbadane zostanie dodanie stymulacji elektrycznej i fototerapii do treningu skoków u sportowców uprawiających siatkówkę.

PROJEKT: randomizowana próba kontrolna METODY Badanie to zostanie przeprowadzone z udziałem 36 mężczyzn uprawiających siatkówkę z co najmniej 12-miesięcznym doświadczeniem sportowym. Zostaną losowo przydzieleni i przydzieleni do 3 grup (grupa kontrolna, grupa NEMES i grupowa fototerapia). INTERWENCJA Wszystkich 36 zdrowych siatkarzy, którzy przeszli wstępną selekcję i zgodzili się na udział w badaniu, przeprowadza program treningu siły mięśniowej i wyskoku, który odbywa się w obu nogach jednocześnie. Szkolenia odbywać się będą przez okres sześciu tygodni z częstotliwością trzy razy w tygodniu, łącznie 18 szkoleń. Przerwa między jedną sesją a drugą będzie wynosić 24 godziny.

TRENING SIŁOWY Aby przeprowadzić trening wszystkich 36 zdrowych sportowców, należy przeprowadzić rozgrzewkę na rowerze stacjonarnym przez sześć minut. Po podgrzaniu osoby umieszcza się w wyprostowanej maszynie ze stawem kolanowym ustawionym pod kątem zgięcia 60° i biodrem pod kątem zgięcia 75°, co wykona 10 powtórzeń maksymalnego dobrowolnego skurczu izometrycznego (MVIC), a czas skurczu izometrycznego wyniesie 10 sekund, a czas odpoczynku między powtórzeniami 30 sekund.

TRENING SKOCZKÓW Po treningu prostowania nóg 36 osób pozostaje w spoczynku przez 5 minut przed rozpoczęciem treningu skoków. Trenowany będzie jeden rodzaj skoków, skok w przeciwną stronę (SCM). SCM u uczestnika rozpocznie ruch w pozycji wyprostowanej stojącej, z całkowicie wyprostowanymi kolanami, ochotnik ugnie kolana do około 90° przed rozpoczęciem ruchu w górę skoku. W każdym treningu skokowym osoby wykonują pięć zestawów po 10 powtórzeń z jednominutowymi przerwami między seriami.

STYMULACJA ELEKTRYCZNA Grupa 12 zdrowych sportowców wykona ten sam program treningowy opisany powyżej, ale trening siłowy jest związany ze stymulacją elektryczną, prądem o średniej częstotliwości (1 kHz), Czas trwania impulsu równy 2 ms z modulacją przy 70 Hz, cykl Praca 10% T -on i T-10 sekund przerwy i 30 sekund użytej intensywności będą się różnić w zależności od pojemności i tolerancji dla każdej osoby zostaną zapisane do późniejszej analizy. Stymulowaną grupą mięśniową będzie mięsień czworogłowy uda, za pomocą dwóch samoprzylepnych elektrod 8x13 cm (powierzchnia 104cm2). Elektrodę umieszcza się w okolicy mięśnia prostego uda w odległości 20 cm od grzebienia biodrowego przedniego górnego, a drugą w okolicy mięśnia obszernego skośnego w odległości 5 cm od górnego bieguna rzepki.

FOTOTERAPIA 12 zdrowych sportowców biorących udział w fototerapii zostanie poddanych protokołowi fototerapii przed przystąpieniem do treningu siłowego i wyskoku. Fototerapia prowadzona będzie za pomocą klastera z 3 diodami o długości fali 850nm i parametrach: moc diody 50mW, energia diody 2J, moc na punkt 6J, w sumie 36J na członka. Czas naświetlania wynosi 40 sekund na punkt w trybie ciągłym. Laser jest aplikowany w sposób stacjonarny w dotyku i prostopadle do skóry. Miejsca aplikacji będą znajdować się w sześciu punktach na brzuchu mięśnia czworogłowego uda obustronnie.

Ocena i monitoring Wszyscy wybrani uczestnicy zostaną poddani ocenie siły mięśniowej prostowników stawu kolanowego oraz ocenie skoku. Oceny te były wartością wyjściową, 6 tygodni i 8 tygodni po wartości początkowej.

Maksymalna izometryczna siła mięśni prostowników kolana zostanie określona ilościowo za pomocą dynamometru ręcznego. Aby ocenić zdolność do skoku wykonano Jump and Reach Test. Maksymalna ilość skoków przeciwruchowych będzie wykonywana przez 2 minuty. Ogólne wrażenie będzie oceniane na podstawie skali postrzegania ogólnego efektu.