Valoterapia ja sähköstimulaatio lentopallourheilijoiden toiminnalliseen suorituskykyyn

Tausta: Lentopalloilijat tekevät jatkuvasti pystysuoraa hyppyä, mitä korkeampi hyppy on parempi urheilusuoritus näiden pelaajien. Useita menetelmiä on testattu näiden pelaajien hyppysuorituskyvyn parantamiseksi. Siinä tutkitaan sähköstimulaation ja valohoidon lisäämistä lentopallourheilijoiden hyppyharjoitteluun.

SUUNNITTELU: satunnaistettu kontrolloitu koe MENETELMÄT Tämä tutkimus suoritetaan 36 miesurheilijan kanssa, joilla on vähintään 12 kuukauden urheilukokemus. Satunnaistetaan ja jaetaan 3 ryhmään (kontrolliryhmä, NEMES-ryhmä ja ryhmävalohoito). INTERVENTIO Kaikki 36 tervettä lentopallourheilijaa, jotka läpäisivät alkuperäisen valinnan ja suostuivat osallistumaan tutkimukseen, suorittavat lihasvoima- ja hyppyharjoitteluohjelman, joka pidetään molemmissa jaloissa samanaikaisesti. Harjoituksia järjestetään kuuden viikon aikana kolme kertaa viikossa, yhteensä 18 koulutusta. Istunnon ja toisen välinen aika on 24 tuntia.

VOIMAHARJOITTELU Suorittaaksesi harjoituksen kaikki 36 tervettä urheilijaa, suorita kuumentuminen paikallaan pyörällä kuuden minuutin ajan. Kuumennuksen jälkeen yksilöt sijoitetaan pidennyskoneeseen polvinivelessä 60 asteen taivutuksessa ja lonkka 75 asteen taivutuksessa, mikä suorittaa 10 toistoa maksimaalista vapaaehtoista isometristä supistusta (MVIC) ja isometrinen supistumisaika on 10 sekuntia ja lepoaika toistojen välillä 30 sekuntia.

HYPPYHARJOITTELU Harjoittelun jälkeen jalan ojennus 36 henkilöä on levossa 5 minuuttia ennen hyppyharjoittelun aloittamista. Harjoitetaan yhden tyyppisiä hyppyjä, vastaliikehyppyjä (SCM). Osallistujan SCM aloittaa liikkeen pystyasennossa, polvet täysin ojennettuna, vapaaehtoinen taivuttaa polviasi noin 90° ennen liikkeen aloittamista ylös hyppyssä. Jokaisessa hyppyharjoittelussa yksilöt pitävät viisi 10 toiston sarjaa minuutin välein jokaisen sarjan välillä.

SÄHKÖSTIMULAATIO 12 terveen urheilijan sähköstimulaatioryhmä suorittaa saman yllä kuvatun harjoitusohjelman, mutta voimaharjoitteluun liittyy sähköstimulaatio, keskitaajuinen virta (1 kHz), purskeen kesto 2 ms, moduloitu 70 Hz:llä, sykli Työ 10 % T -on ja T-10 sekuntia pois päältä ja 30 sekunnin intensiteetti vaihtelee kapasiteetin mukaan ja jokaiselle yksilölle siedettävä kirjataan myöhempää analyysiä varten. Stimuloitu lihasryhmä on nelipäinen lihas, jossa on kaksi itseliimautuvaa elektrodia 8x13 cm (pinta-ala 104 cm2). Elektrodi asetetaan rectus femoris -lihasalueelle 20 cm:n etäisyydelle etummaisesta suoliluun harjasta, ja toinen sijoitetaan vinolihaksen alueelle 5 cm:n etäisyydelle polvilumpion ylänapasta.

VALOTERAPIA Valoterapiaryhmään osallistuvat 12 terveurheilijaa käyvät läpi valohoitoprotokollan ennen voima- ja hyppyharjoittelun suorittamista. Valohoito suoritetaan klusterin kautta, jossa on 03 diodia, joiden aallonpituus on 850 nm ja seuraavat parametrit: Teho 50mW diodi, diodienergia 2J, teho per piste 6J, yhteensä 36J per jäsen. Säteilytysaika on jatkuvassa tilassa 40s pisteeltä. Laseria levitetään kiinteästi kosketukseen ja kohtisuoraan ihoa vasten. Levityskohdat ovat kuusi pistettä nelipäisten lihasten vatsassa molemmin puolin.

Arviointi ja seuranta Kaikki valitut osallistujat käyvät läpi polven ojentajien lihasvoiman arvioinnin ja hyppäämisen. Nämä arvioinnit olivat lähtötilanne, 6 viikkoa ja 8 viikkoa lähtötilanteen jälkeen.

Polven ojentajien suurin isometrinen lihasvoima mitataan käsidynamometrillä. Hyppykyvyn arvioimiseksi suoritettiin Jump and Reach -testi. Maksimimäärä vastaliikehyppyjä suoritetaan 2 minuutin ajan. Kokonaisvaikutelma arvioidaan kokonaisvaikutuksen havainnointiasteikolla.