子供のためのミニマリストシューズウォーキング

足の内在筋（IFM）は足の主要なスタビライザーです。 IFM が弱くなり不安定になると、足と下肢が損傷しやすくなります。 IFM は幼児期を通じて発達し、足のアーチの発達にとって重要な時期は生後 6 年間 (つまり、就学前年齢) であることが証拠によって示唆されています。 人間の足と土踏まずは、日々の負荷により自然に発達しますが、土踏まずの発達を促進するために保護靴を使用するという証拠は非常に弱いです。 さらに、調査では、地元の子供たちが日常の身体活動が不十分であると危険にさらされている可能性があることが示唆されました。 したがって、子供たちは足が弱いリスクが高い可能性があります。

ミニマリストの靴は、クッション性がほとんどまたはまったくなく、柔軟性の高い靴底を備え、アーチサポート装置を備えていない履物として定義されます。 ミニマリストの靴は幅広のつま先ボックスを備えた形状で、従来の靴に閉じ込められている場合よりも足がより自然に動くことができます。 ランニングとウォーキングの両方の研究で、ミニマリストシューズを使用すると足への機械的負荷が増加し、IFMの強度が向上することが示されています。 個々の IFM の強さを測定することは、ひいき目に見ても困難です。 しかし、筋力は筋肉のサイズと直接相関しています。 その結果、研究では、MRI や超音波などの画像技術を使用して足の筋肉のサイズを測定しています。 ごく最近の研究では、ミニマリストの靴で歩くと、成人の IFM の断面積 (CSA)、厚さ、強度が増加したことが示唆されています。 同様の発見は、12週間のプログラムを採用した別の研究でも報告されています。

この研究は、地元の未就学児を対象にミニマリストシューズを履いた学校内での12週間の歩行訓練が、足の固有の筋肉の大きさ、筋力、足のアーチの硬さに対して及ぼす影響を調査することを目的としています。

治療の有効性と使いやすさを考慮すると、ミニマリストの靴で歩くことは、未就学児の IFM を強化し、足のアーチの剛性を促進するプラスの影響を与える可能性があります。