어린이를 위한 미니멀리스트 신발 걷기

내재발근육(IFM)은 발의 주요 안정근입니다. IFM이 약해지고 불안정해지면 발과 하지가 부상에 더 취약해집니다. IFM은 유아기 전반에 걸쳐 발달하며 증거에 따르면 발 아치 발달의 중요한 시기는 인생의 첫 6년(즉, 취학 전 연령)입니다. 인간의 발과 아치는 일상적인 부하로 인해 자연적으로 발달한 반면, 아치 발달을 촉진하기 위해 보호용 신발을 사용했다는 증거는 매우 미약합니다. 또한 조사 결과 지역 어린이들이 일상적인 신체 활동이 부족한 경우 위험할 수 있음을 시사했습니다. 따라서 아이들은 발이 약할 위험이 높습니다.

미니멀리스트 신발은 쿠션이 거의 없거나 전혀 없고 매우 유연한 밑창이 있으며 아치 지지 장치가 없는 신발로 정의됩니다. 미니멀리스트 신발은 넓은 발가락 상자 모양으로 기존 신발에 갇힐 때보다 발이 더 자연스럽게 움직일 수 있습니다. 달리기와 걷기 연구 모두 미니멀리스트 신발을 신으면 발에 가해지는 기계적 부하가 증가하여 IFM 강도가 증가하는 것으로 나타났습니다. 개별 IFM의 강도를 측정하는 것은 기껏해야 어려운 일입니다. 그러나 근력은 근육 크기와 직접적인 상관관계가 있습니다. 그 결과 발 근육 크기를 측정하기 위해 MRI 및 초음파와 같은 영상 기술을 사용하는 연구들이 있었습니다. 매우 최근의 연구에 따르면 미니멀리스트 신발을 신고 걷는 것이 성인의 IFM의 단면적(CSA), 두께 및 강도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 12주 프로그램을 채택한 다른 연구에서도 비슷한 결과가 보고되었습니다.

이 연구는 지역 미취학 아동을 대상으로 12주 동안 미니멀리스트 신발을 사용한 교내 보행 훈련이 고유한 발 근육 크기, 근력 및 발 아치 경직에 미치는 영향을 조사하는 것을 목표로 합니다.

치료 효과와 사용자 친화성 측면에서 미니멀한 신발을 신고 걷기는 미취학 아동의 IFM 강화 및 족궁 경직 촉진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.