新しい職場ベースの運動介入の有効性: パイロット研究

十分な身体活動と良好な心肺機能レベル (CRF) は、心血管疾患 (CVD) リスク軽減の中心です。 しかし、現在の運動の推奨事項が運動に対する重要な障壁に対処できていないこともあり、多くの人は運動をしないままです。 運動に対するいくつかの一般的な認識された障壁を取り除くことができる、「運動負荷軽減高強度インターバルトレーニング」（REHIT）と呼ばれる新しい運動プロトコルが以前に開発されました。 REHIT は、1) CRF およびその他の重要な CVD リスク要因を改善し、2) 真に時間効率が高く (1 週間にわずか 2 x 10 分の合計時間のコミットメント)、3) 忍容性が高く、管理可能であり、否定的な感情反応とは関連していません。 4) 職場で、作業服を着て、その後シャワーを浴びる必要なく行うことができます。 今日まで、この介入は実験室でのみ調査されてきました。 したがって、現在の無作為対照試験では、最大有酸素能力 (V̇O2max; CVD の主要な危険因子) の改善における REHIT の「実際の」有効性を職場環境で調査します。 REHITに対する参加者の態度と心理的反応は、実装が成功する可能性を評価するために評価されます。 2 つのスタディ センターで、合計 n=50 までの身体的に不活発な男性と女性のオフィス ワーカーが採用され、6 週間の教師なし、コンピューター誘導、オフィスベースの REHIT (n=25) を実行するか、対照として行動します (n =25)。