多要素運動プログラム: 介護施設で自律性を維持し、脆弱性を軽減し、機能を改善するためのツール

主な目的:

主な目的は、機能に焦点を当てた多成分運動プログラムが、老人ホームに住む高齢者の自律性を維持できるかどうかを確認することです。

二次的な目的:

• 介護施設に住む高齢者の脆弱性、身体的、精神的感情的および認知的状態に対する評価された運動プログラムの影響を確認すること。
• 運動プログラムが依存症、フレイル、身体的、心理的感情的および認知的状態に与えた影響が、プログラムの終了から6か月後も維持されているかどうかを分析します
• 運動プログラムがさまざまな臨床転帰に及ぼす影響を調べます: 転倒、入院、救急サービスへの訪問、依存度など。

設計：実験的、多施設、単一グループの身体運動介入

介入：

筋力、バランス、柔軟性のエクササイズを含む複合多要素運動プログラムで、日常生活の機能に焦点を当てた長期介護施設で行われます。

運動プログラムの最初の 3 か月間は、多成分運動プログラムを通じて体調の回復を目指します。 多成分運動プログラムの実現可能性と安全性は、以前の研究で確認されています (Arrieta et al., 2018; Rodriguez-Larrad et al., 2017)。 このプログラムは、上半身と下半身の強化エクササイズで構成され、1Repetition Maximum (RM) の 30 ～ 50% の漸進的な増分強度で、8 ～ 12 回の繰り返しを 2 ～ 3 セット行う外部ウェイトを使用します。 さらに、静的バランスと柔軟性のエクササイズが行われます。

3ヶ月から6ヶ月までは、ファンクショナルエクササイズプログラムを通じて日常生活活動の自律性を向上させることを目的とします。 筋力トレーニングは外部ウェイトで維持され、強度は 1-RM の 60-70% に増加し、8-12 回の繰り返しを 2-3 セット行います。 バランス エクササイズの難易度と強度を高めるために、注意タスク、時間空間解離、ダイナミック バランス エクササイズが追加されます。 しなやかさと細かなハンドリングもこなします。

この介入は参加者ごとに個別化され、6 か月の間に徐々に調整されます。 毎週、1時間のセッションが2回開催され、プログラムのために特別に訓練された理学療法士またはスポーツ科学の専門家によって監督されます. トレーニング セッション間の間隔は少なくとも 48 時間です。