スリープ ウェルネス プログラム - 大学 REST

メンタルヘルスの悪化は大学生の間で大きな問題となっています。 世界保健機関 (WHO) のデータによると、大学生の 20% が精神的健康状態の基準を満たしている可能性が高いにもかかわらず、精神的健康状態のある学生のうち治療を受けているのは約 16% のみであると報告されています。 2015年の国立大学健康評価（108大学からのN=67,308）のデータは、サンプルの25％が精神疾患の診断歴を持っていることを示しました。 さらに、この研究では、学生の間で過去 12 か月間にメンタルヘルスの症状が高率に存在することが判明し、35% が生活機能を妨げるうつ病を報告、39% が圧倒的な怒りを報告、50% が絶望感を報告、58% が圧倒的な不安を報告、61 ％が孤独を報告、66％が非常に悲しいと報告、83％が疲労感を報告、87％が圧倒されたと報告。 自傷行為をした人は7％、10％は「自殺を真剣に考えた」と報告した。

これまでの多くの研究では、睡眠が特に成人の精神的健康に強く関係していることが示されています。 特に、2011 年から 2014 年の国立大学健康評価データからの予備データは、睡眠不足が報告されるたびに、絶望感を報告する可能性が増加すること (睡眠不足が一晩につき 28% 増加)、圧倒された気分 (24% 増加) を報告する可能性が高いことを示しています。 ）、極度の疲労（31%）、孤独（21%）、悲しみ（21%）、機能的問題（30%）、不安（28%）、怒り（27%）、自分を傷つけたいという願望（21%）、自殺念慮（30％）、自殺未遂（12％）。 UAの学生を観察したところ、学生アスリートの間では睡眠が精神的健康に関連していることが以前にわかりました。 睡眠時間、睡眠の質、不眠症、疲労、睡眠呼吸障害の症状はすべて、独立してうつ病、不安、精神的健康と関連していました。

私たちの前回の研究では、学生アスリートの間で展開された「REST」（回復強化および浸透トレーニング）と呼ばれる介入を開発しました。 この介入には、教育、睡眠追跡、金銭的インセンティブ (宝くじシステム)、およびサポートが含まれます。 睡眠時間の延長（M=77分）と睡眠の質の改善（睡眠効率の向上、不眠症の重症度の軽減、疲労の軽減）に効果がありました。 本研究の目的は、より多様な学生サンプルにおける睡眠と精神的健康および幸福との関係を調査し、このグループに REST 介入を適用して、このグループの睡眠を改善できるかどうか、また睡眠の変化が改善に関連しているかどうかを判断することです。精神衛生上。