Spánek Wellness Program - Univerzitní REST

Špatné duševní zdraví je hlavním problémem mezi vysokoškolskými studenty. Údaje Světové zdravotnické organizace (WHO) uvádějí, že 20 % vysokoškolských studentů pravděpodobně splňuje kritéria duševního zdraví, ale pouze přibližně 16 % z těch, kteří s tímto onemocněním trpí, podstoupilo léčbu. Údaje z National College Health Assessment z roku 2015 (N=67 308 ze 108 vysokých škol/univerzit) ukázaly, že 25 % vzorku mělo v anamnéze psychiatrický stav. Dále tato studie zjistila vysokou míru přítomnosti symptomů duševního zdraví za posledních 12 měsíců mezi studenty, přičemž 35 % uvedlo depresi, která narušovala fungování, 39 % uvedlo ohromující hněv, 50 % uvedlo beznaděj, 58 % uvedlo drtivou úzkost, 61 % uvedlo osamělost, 66 % uvedlo, že se cítí velmi smutný, 83 % uvedlo vyčerpání a 87 % uvedlo, že se cítí ohromeni. Sebepoškozování uvedlo 7 % a 10 % uvedlo, že „vážně uvažují o sebevraždě“.

Mnoho předchozích studií prokázalo, že spánek silně souvisí s duševním zdravím, zejména u vašich dospělých. Zejména naše předběžné údaje z údajů National College Health Assessment z let 2011–2014 ukazují, že každá noc hlášeného nedostatečného spánku byla spojena se zvýšenou pravděpodobností také hlášeného beznaděje (28% nárůst za noc nedostatečného spánku), pocitu přetížení (24 % ), vyčerpání (31 %), osamělost (21 %), smutek (21 %), funkční problémy (30 %), úzkost (28 %), hněv (27 %), touha ublížit si (21 %), sebevražedné myšlenky (30 %) a pokusy o sebevraždu (12 %). Při pohledu na studenty UA jsme dříve zjistili, že mezi studentskými sportovci spánek souvisí s duševním zdravím. Délka spánku, kvalita spánku, nespavost, únava a příznaky poruchy dýchání ve spánku byly nezávisle spojeny s depresí, úzkostí a duševní pohodou.

V naší předchozí práci jsme vyvinuli intervenci nazvanou „REST“ (Recovery Enhancement and Sep Training), která byla nasazena mezi studentskými sportovci. Tato intervence zahrnovala vzdělávání, sledování spánku, finanční pobídku (loterijní systém) a podporu. Byl účinný při prodloužení doby spánku (o M = 77 minut) a zlepšení kvality spánku (zvýšená účinnost spánku, snížení závažnosti nespavosti a snížení únavy). Tato studie si klade za cíl prozkoumat vztahy mezi spánkem a duševním zdravím a pohodou u heterogennějšího vzorku studentů a aplikovat REST intervenci na tuto skupinu, aby se zjistilo, zda můžeme zlepšit spánek v této skupině a zda změny ve spánku jsou spojeny se zlepšením. v duševním zdraví.