Programma Benessere del sonno - Riposo universitario

La cattiva salute mentale è un grave problema tra gli studenti universitari. I dati dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) riportano che il 20% degli studenti universitari probabilmente soddisfa i criteri per una condizione di salute mentale, ma solo circa il 16% di quelli con condizioni ha ricevuto cure. I dati del National College Health Assessment del 2015 (N=67.308 provenienti da 108 college/università) hanno mostrato che il 25% del campione aveva una storia diagnostica di una condizione psichiatrica. Inoltre, questo studio ha rilevato alti tassi di presenza di sintomi di salute mentale negli ultimi 12 mesi tra gli studenti, con il 35% che ha riferito di depressione che ha interferito con il funzionamento, il 39% ha riferito di rabbia travolgente, il 50% ha riferito di disperazione, il 58% ha riferito di ansia travolgente, 61 % che riferisce di essere solo, il 66% che si sente molto triste, l'83% che si sente sfinito e l'87% che si sente sopraffatto. L'autolesionismo è stato segnalato dal 7% e il 10% ha riferito di aver "considerato seriamente il suicidio".

Molti studi precedenti hanno dimostrato che il sonno è fortemente correlato alla salute mentale, specialmente tra i tuoi adulti. In particolare, i nostri dati preliminari del National College Health Assessment 2011-2014 mostrano che ogni notte di sonno insufficiente segnalato era associata a una maggiore probabilità di segnalare anche disperazione (aumento del 28% per notte di sonno insufficiente), sentirsi sopraffatti (24% ), stanchezza (31%), solitudine (21%), tristezza (21%), problemi funzionali (30%), ansia (28%), rabbia (27%), desiderio di ferirsi (21%), ideazione suicidaria (30%) e tentativi di suicidio (12%). Osservando gli studenti UA, in precedenza abbiamo scoperto che tra gli studenti atleti, il sonno è correlato alla salute mentale. La durata del sonno, la qualità del sonno, l'insonnia, l'affaticamento e i sintomi dei disturbi respiratori del sonno erano tutti associati in modo indipendente a depressione, ansia e benessere mentale.

Nel nostro lavoro precedente, abbiamo sviluppato un intervento chiamato "REST" (Recovery Enhancement and Seep Training) che è stato implementato tra gli studenti atleti. Questo intervento includeva istruzione, monitoraggio del sonno, un incentivo finanziario (sistema della lotteria) e supporto. È stato efficace nell'aumentare la durata del sonno (di M=77 minuti) e nel migliorare la qualità del sonno (aumento dell'efficienza del sonno, riduzione della gravità dell'insonnia e riduzione dell'affaticamento). Il presente studio si propone di esaminare le relazioni tra sonno e salute mentale e benessere in un campione più eterogeneo di studenti e applicare l'intervento REST a questo gruppo per determinare se possiamo migliorare il sonno in questo gruppo e se i cambiamenti nel sonno sono associati a miglioramenti nella salute mentale.