수면 건강 프로그램 - University REST

열악한 정신 건강은 대학생들 사이의 주요 문제입니다. 세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 대학생의 20%가 정신 건강 상태 기준을 충족할 가능성이 높지만 상태가 있는 학생의 약 16%만이 치료를 받았습니다. 2015년 국립 대학 건강 평가 데이터(108개 대학의 N=67,308)는 표본의 25%가 정신 질환의 진단 병력이 있음을 보여주었습니다. 또한, 이 연구는 지난 12개월 동안 학생들 사이에서 정신 건강 증상의 높은 비율을 발견했는데, 35%는 기능을 방해하는 우울증을 보고했고, 39%는 압도적인 분노를 보고했으며, 50%는 절망감을 보고했고, 58%는 압도적인 불안을 보고했으며, 61 %는 외로움을 보고했고, 66%는 매우 슬프다고 보고했으며, 83%는 피로감을 보고했으며, 87%는 압도당했다고 보고했습니다. 자해는 7%로 보고되었고 10%는 "심각하게 자살을 고려했다"고 보고했습니다.

이전의 많은 연구에서는 수면이 특히 성인의 정신 건강과 밀접한 관련이 있음을 보여주었습니다. 특히, 2011-2014년 국립 대학 건강 평가 데이터의 예비 데이터에 따르면 매일 밤 수면 부족이 보고되면 절망감(충분한 수면 시간당 28% 증가), 압도감(24% 증가)을 보고할 가능성이 높아졌습니다. ), 피로(31%), 외로움(21%), 슬픔(21%), 기능적 문제(30%), 불안(28%), 분노(27%), 자해 욕구(21%), 자살 생각 (30%), 자살 시도(12%). UA 학생들을 살펴보면서 우리는 이전에 학생 운동선수들 사이에서 수면이 정신 건강과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 수면 시간, 수면의 질, 불면증, 피로 및 수면 장애 호흡 증상은 모두 우울증, 불안 및 정신 건강과 독립적으로 연관되어 있습니다.

이전 연구에서 우리는 학생 운동선수들 사이에 배포된 "REST"(회복 강화 및 침투 훈련)라는 중재를 개발했습니다. 이 개입에는 교육, 수면 추적, 금전적 인센티브(복권 제도) 및 지원이 포함되었습니다. 수면 시간을 늘리고(M=77분) 수면의 질을 개선하는 데 효과적이었습니다(수면 효율성 증가, 불면증 심각도 감소, 피로 감소). 본 연구는 보다 이질적인 학생들 사이에서 수면과 정신 건강 및 웰빙 사이의 관계를 조사하고 이 그룹에 REST 개입을 적용하여 이 그룹에서 수면을 개선할 수 있는지 여부와 수면의 변화가 개선과 관련이 있는지 여부를 결정하는 것을 목표로 합니다. 정신 건강에.