睡眠健康计划 - 大学休息

心理健康状况不佳是大学生的一大问题。 来自世界卫生组织 (WHO) 的数据报告称，20% 的大学生可能符合心理健康状况的标准，但只有大约 16% 的有状况的人接受了治疗。 来自 2015 年全国高校健康评估的数据（来自 108 所高校的 N=67,308 人）显示，25% 的样本有精神疾病的诊断史。 此外，这项研究发现，在过去 12 个月中，学生中出现精神健康症状的比例很高，其中 35% 的学生报告抑郁症影响了功能，39% 的学生报告极度愤怒，50% 的学生报告绝望，58% 的学生报告极度焦虑，61 % 报告孤独，66% 报告感到非常悲伤，83% 报告疲惫，87% 报告感觉不知所措。 7% 的人报告自残，10% 的人报告说他们“认真考虑过自杀”。

许多先前的研究表明，睡眠与心理健康密切相关，尤其是在成年人中。 特别是，我们来自 2011-2014 年全国大学健康评估数据的初步数据显示，报告睡眠不足的每一晚都与报告绝望（每晚睡眠不足增加 28%）、感到不知所措（24%）的可能性增加有关)、疲惫 (31%)、孤独 (21%)、悲伤 (21%)、功能问题 (30%)、焦虑 (28%)、愤怒 (27%)、伤害自己的欲望 (21%)、自杀意念(30%) 和自杀未遂 (12%)。 在观察 UA 学生时，我们之前发现，在学生运动员中，睡眠与心理健康有关。 睡眠持续时间、睡眠质量、失眠、疲劳和睡眠呼吸障碍症状都与抑郁、焦虑和心理健康独立相关。

在我们之前的工作中，我们开发了一种称为“REST”（恢复增强和渗透训练）的干预措施，该干预措施已部署在学生运动员中。 这种干预包括教育、睡眠跟踪、经济激励（彩票系统）和支持。 它在增加睡眠时间（M=77 分钟）和改善睡眠质量（提高睡眠效率、减轻失眠严重程度和减轻疲劳）方面很有效。 本研究旨在检查更多异质学生样本中睡眠与心理健康和幸福感之间的关系，并将 REST 干预应用于该组以确定我们是否可以改善该组的睡眠以及睡眠的变化是否与改善相关在心理健康方面。