Sömnvårdsprogram - Universitetets REST

Dålig psykisk hälsa är ett stort problem bland högskolestudenter. Data från Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterar att 20 % av högskolestudenterna sannolikt uppfyller kriterierna för ett psykiskt tillstånd, men bara cirka 16 % av de med tillstånd fick behandling. Data från National College Health Assessment 2015 (N=67 308 från 108 högskolor/universitet) visade att 25 % av urvalet hade en diagnostisk historia av ett psykiatriskt tillstånd. Vidare fann denna studie höga frekvenser av förekomst av psykiska symtom under de senaste 12 månaderna bland studenter, där 35 % rapporterade depression som störde funktionen, 39 % rapporterade överväldigande ilska, 50 % rapporterade hopplöshet, 58 % rapporterade överväldigande ångest, 61 % rapporterar ensamhet, 66 % rapporterar att de känner sig väldigt ledsna, 83 % rapporterar utmattning och 87 % rapporterar att de känner sig överväldigade. Självskada rapporterades av 7 % och 10 % rapporterade att de "allvarligt övervägde självmord".

Många tidigare studier har visat att sömn är starkt relaterad till mental hälsa, särskilt bland dina vuxna. I synnerhet visar våra preliminära data från National College Health Assessment-data 2011–2014 att varje natt med rapporterad otillräcklig sömn var förknippad med en ökad sannolikhet att även rapportera hopplöshet (28 % ökning per natt med otillräcklig sömn), känsla överväldigad (24 % ), utmattning (31%), ensamhet (21%), sorg (21%), funktionsproblem (30%), ångest (28%), ilska (27%), önskan att skada sig själv (21%), självmordstankar (30 %) och självmordsförsök (12 %). När vi tittade på UA-studenter fann vi tidigare att bland studentidrottare är sömn relaterad till mental hälsa. Sömnens varaktighet, sömnkvalitet, sömnlöshet, trötthet och symtom på sömnstörd andning var alla oberoende förknippade med depression, ångest och mentalt välbefinnande.

I vårt tidigare arbete utvecklade vi en intervention som heter "REST" (Recovery Enhancement and Seep Training) som användes bland studentidrottare. Denna intervention inkluderade utbildning, sömnspårning, ett ekonomiskt incitament (lotterisystem) och stöd. Det var effektivt för att öka sömntiden (med M=77 minuter) och förbättra sömnkvaliteten (ökad sömneffektivitet, minskad sömnlöshet och minskad trötthet). Den aktuella studien syftar till att undersöka sambanden mellan sömn och mental hälsa och välbefinnande bland ett mer heterogent urval av studenter och tillämpa REST-interventionen på denna grupp för att avgöra om vi kan förbättra sömnen i denna grupp och om förändringar i sömn är förknippade med förbättringar inom mental hälsa.