Søvn Wellness Program - Universitetets REST

Dårlig mental sundhed er et stort problem blandt universitetsstuderende. Data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterer, at 20 % af universitetsstuderende sandsynligvis opfylder kriterierne for en mental sundhedstilstand, men kun cirka 16 % af dem med sygdomme modtog behandling. Data fra 2015 National College Health Assessment (N=67.308 fra 108 gymnasier/universiteter) viste, at 25 % af prøven havde en diagnostisk historie med en psykiatrisk tilstand. Yderligere fandt denne undersøgelse høje forekomster af psykiske symptomer i de sidste 12 måneder blandt studerende, hvor 35 % rapporterede depression, der forstyrrede funktion, 39 % rapporterede overvældende vrede, 50 % rapporterede håbløshed, 58 % rapporterede overvældende angst, 61 % rapporterer ensomhed, 66 % rapporterer at de føler sig meget triste, 83 % rapporterer udmattelse, og 87 % rapporterer at de føler sig overvældede. Selvskade blev rapporteret af 7% og 10% rapporterede, at de "seriøst overvejede selvmord."

Mange tidligere undersøgelser har vist, at søvn er stærkt relateret til mental sundhed, især blandt dine voksne. Især viser vores foreløbige data fra 2011-2014 National College Health Assessment data, at hver nat med rapporteret utilstrækkelig søvn var forbundet med en øget sandsynlighed for også at rapportere håbløshed (28 % stigning pr nat med utilstrækkelig søvn), følelse overvældet (24 % ), udmattelse (31%), ensomhed (21%), tristhed (21%), funktionelle problemer (30%), angst (28%), vrede (27%), lyst til at skade sig selv (21%), selvmordstanker (30 %) og selvmordsforsøg (12 %). Ved at se på UA-studerende fandt vi tidligere ud af, at blandt studerende atleter er søvn relateret til mental sundhed. Søvnvarighed, søvnkvalitet, søvnløshed, træthed og symptomer på søvnforstyrret vejrtrækning var alle uafhængigt forbundet med depression, angst og mentalt velvære.

I vores tidligere arbejde udviklede vi en intervention kaldet "REST" (Recovery Enhancement and Seep Training), som blev implementeret blandt studerende atleter. Denne intervention omfattede uddannelse, søvnregistrering, et økonomisk incitament (lotterisystem) og støtte. Det var effektivt til at øge søvnvarigheden (med M=77 minutter) og forbedre søvnkvaliteten (øget søvneffektivitet, reduceret sværhedsgrad af søvnløshed og reduceret træthed). Denne undersøgelse har til formål at undersøge sammenhænge mellem søvn og mental sundhed og velvære blandt et mere heterogent udvalg af studerende og anvende REST-interventionen til denne gruppe for at afgøre, om vi kan forbedre søvnen i denne gruppe, og om ændringer i søvn er forbundet med forbedringer i mental sundhed.