Программа здорового сна - Университет ОТДЫХ

Плохое психическое здоровье является серьезной проблемой среди студентов колледжей. Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сообщают, что 20% студентов колледжей, вероятно, соответствуют критериям психического расстройства, но только около 16% из них получали лечение. Данные Национальной оценки состояния здоровья колледжей 2015 года (N = 67 308 из 108 колледжей / университетов) показали, что 25% выборки имели в анамнезе психическое заболевание. Кроме того, это исследование выявило высокие показатели наличия симптомов психического здоровья за последние 12 месяцев среди студентов: 35% сообщили о депрессии, которая мешала функционированию, 39% сообщили о непреодолимом гневе, 50% сообщили о безнадежности, 58% сообщили о чрезмерной тревоге, 61 % сообщили об одиночестве, 66% сообщили, что чувствуют себя очень грустными, 83% сообщили об истощении и 87% сообщили о том, что чувствуют себя подавленными. О самоповреждении сообщили 7%, а 10% сообщили, что они «серьезно рассматривают возможность самоубийства».

Многие предыдущие исследования показали, что сон тесно связан с психическим здоровьем, особенно у взрослых. В частности, наши предварительные данные Национальной оценки состояния здоровья колледжей за 2011–2014 годы показывают, что каждая ночь, о которой сообщается о недостаточном сне, была связана с повышенной вероятностью того, что вы также сообщаете о безнадежности (увеличение на 28% за ночь с недостаточным сном), чувстве подавленности (24%). ), истощение (31%), одиночество (21%), грусть (21%), функциональные проблемы (30%), тревога (28%), гнев (27%), желание причинить себе боль (21%), суицидальные мысли (30%) и попытки самоубийства (12%). Изучая студентов UA, мы ранее обнаружили, что у студентов-спортсменов сон связан с психическим здоровьем. Продолжительность сна, качество сна, бессонница, усталость и симптомы нарушения дыхания во сне были независимо связаны с депрессией, тревогой и психическим благополучием.

В нашей предыдущей работе мы разработали вмешательство под названием «ОТДЫХ» (улучшение восстановления и просачивающаяся тренировка), которое применялось среди студентов-спортсменов. Это вмешательство включало обучение, отслеживание сна, финансовое поощрение (система лотереи) и поддержку. Он был эффективен для увеличения продолжительности сна (на M = 77 минут) и улучшения качества сна (повышение эффективности сна, снижение тяжести бессонницы и снижение утомляемости). Настоящее исследование направлено на изучение взаимосвязи между сном и психическим здоровьем и благополучием среди более разнородной выборки студентов и применение вмешательства REST к этой группе, чтобы определить, можем ли мы улучшить сон в этой группе и связаны ли изменения сна с улучшениями. в психическом здоровье.