Schlaf-Wellness-Programm – Universität REST

Eine schlechte psychische Gesundheit ist ein großes Problem unter College-Studenten. Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge erfüllen wahrscheinlich 20 % der College-Studenten die Kriterien für eine psychische Erkrankung, doch nur etwa 16 % derjenigen mit einer psychischen Erkrankung erhielten eine Behandlung. Daten aus dem National College Health Assessment 2015 (N=67.308 von 108 Colleges/Universitäten) zeigten, dass bei 25 % der Stichprobe in der Vorgeschichte eine psychiatrische Erkrankung diagnostiziert wurde. Darüber hinaus stellte diese Studie fest, dass in den letzten 12 Monaten häufig psychische Symptome bei Schülern auftraten: 35 % berichteten von Depressionen, die die Leistungsfähigkeit beeinträchtigten, 39 % berichteten von überwältigender Wut, 50 % von Hoffnungslosigkeit, 58 % von überwältigender Angst, 61 % gaben an, einsam zu sein, 66 % gaben an, sehr traurig zu sein, 83 % gaben an, erschöpft zu sein, und 87 % gaben an, sich überfordert zu fühlen. 7 % gaben an, sich selbst zu verletzen, und 10 % gaben an, dass sie „ernsthaft über Selbstmord nachgedacht“ hätten.

Viele frühere Studien haben gezeigt, dass Schlaf einen starken Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit hat, insbesondere bei Erwachsenen. Insbesondere zeigen unsere vorläufigen Daten aus den Daten des National College Health Assessment von 2011–2014, dass jede Nacht mit gemeldetem unzureichenden Schlaf mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden war, auch über Hoffnungslosigkeit zu berichten (Anstieg um 28 % pro Nacht mit unzureichendem Schlaf), sich überfordert zu fühlen (24 %). ), Erschöpfung (31 %), Einsamkeit (21 %), Traurigkeit (21 %), funktionelle Probleme (30 %), Angst (28 %), Wut (27 %), Wunsch, sich selbst zu verletzen (21 %), Selbstmordgedanken (30 %) und Selbstmordversuche (12 %). Bei der Untersuchung von UA-Studenten haben wir zuvor herausgefunden, dass Schlaf bei studentischen Sportlern mit der psychischen Gesundheit zusammenhängt. Schlafdauer, Schlafqualität, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Symptome schlafbezogener Atmungsstörungen waren alle unabhängig voneinander mit Depressionen, Angstzuständen und psychischem Wohlbefinden verbunden.

In unserer vorherigen Arbeit haben wir eine Intervention namens „REST“ (Recovery Enhancement and Seep Training) entwickelt, die bei studentischen Sportlern eingesetzt wurde. Diese Intervention umfasste Aufklärung, Schlafverfolgung, einen finanziellen Anreiz (Lotteriesystem) und Unterstützung. Es verlängerte wirksam die Schlafdauer (um M=77 Minuten) und verbesserte die Schlafqualität (erhöhte Schlafeffizienz, verringerte Schwere der Schlaflosigkeit und verringerte Müdigkeit). Die vorliegende Studie zielt darauf ab, Zusammenhänge zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit und Wohlbefinden bei einer heterogeneren Stichprobe von Studierenden zu untersuchen und die REST-Intervention auf diese Gruppe anzuwenden, um festzustellen, ob wir den Schlaf in dieser Gruppe verbessern können und ob Veränderungen im Schlaf mit Verbesserungen verbunden sind in der psychischen Gesundheit.