人体測定に対するスプリントインターバルトレーニングの有効性

太りすぎや肥満の問題が増加しているため、この問題に対処するために多くの戦略が実施されており、最も一般的な方法の 1 つは運動トレーニングです。 有酸素運動は、体重と肥満を管理するための一般的で効果的な保守的な戦略であり、一般的に使用される運動プロトコルは、中強度の連続トレーニング (MICT) とインターバル トレーニング (IT) です。 MICT は通常、最大心拍数の 55% ～ 70% を引き出す、または最大酸素摂取量の 40% ～ 60% に相当する酸素消費を促進する継続的な努力として定義されます。 IT には、高強度インターバル トレーニング (HIIT) やスプリント インターバル トレーニング (SIT) など、回復期間を伴う反復運動が含まれます。 HIIT は最大心拍数の 80% から 100% で運動しますが、SIT は最大酸素摂取量の 100% の強度で「全力」または「超最大」運動を行います。 有酸素能力に対するSITの効果、または体脂肪を減らすための他の形式の運動プロトコルとの比較に関する複数の系統的レビューが実施されていますが、これまでのところ、若者の人体計測的測定のみに対するこのプロトコルの有効性を評価するための系統的レビューは実施されていません肥満および太りすぎの成人のみ。 したがって、この研究では、若い肥満または太りすぎの成人の人体測定値に対するSITの影響の系統的レビューがレビューされ、フィルタリングされ、組み立てられます。