冲刺间歇训练对人体测量的功效

由于超重和肥胖问题日益严重，人们实施了许多策略来解决这个问题，其中最常见的方法之一就是运动训练。 有氧运动是一种流行且有效的体重和肥胖管理保守策略，常用的运动方案是中等强度连续训练 (MICT) 和间歇训练 (IT)。 MICT 通常被定义为引起最大心率的 55%-70% 或促进相当于最大摄氧量的 40%-60% 的耗氧量的持续努力。 IT 涉及在恢复期进行的重复锻炼，其中包括高强度间歇训练 (HIIT) 和短跑间歇训练 (SIT)。 HIIT 是以最大心率的 80% 到 100% 进行锻炼，而 SIT 则涉及以 100% 最大摄氧量的强度进行“全力”或“超最大”努力。 已经对 SIT 对有氧运动能力的影响进行了多项系统评价，或对其他形式的运动方案进行了比较，以减少身体肥胖，但到目前为止，还没有进行系统评价来评估该方案仅对年轻人的人体测量措施的有效性仅肥胖和超重的成年人。 因此，在这项研究中，将对 SIT 对年轻肥胖或超重成年人的人体测量结果的影响进行系统回顾、筛选和整合。