Effektiviteten av sprintintervallträning på antropometriska åtgärder

På grund av det ökande problemet med övervikt och fetma, implementeras många strategier för att bekämpa detta problem och ett av de vanligaste sätten är träning. Aerob träning är en populär och effektiv konservativ strategi för vikt- och fetthantering och vanliga träningsprotokoll är kontinuerlig träning med måttlig intensitet (MICT) och intervallträning (IT). MICT definieras vanligtvis som en kontinuerlig ansträngning som framkallar 55%-70% av den maximala hjärtfrekvensen eller främjar syreförbrukning motsvarande 40%-60% av det maximala syreintaget. IT innebär upprepad träning med perioder av återhämtning, vilket inkluderar högintensiv intervallträning (HIIT) och sprintintervallträning (SIT). HIIT tränar med 80% till 100% av maximal hjärtfrekvens medan SIT involverar "all-out" eller "supramaximal" ansträngning vid intensiteten av 100% av maximalt syreupptag. Flera systematiska översikter av effekten av SIT på aerob kapacitet eller jämförelser mellan andra former av träningsprotokoll för att minska kroppsfettet har genomförts, men hittills har ingen systematisk översikt genomförts för att utvärdera effekten av detta protokoll enbart på antropometriska mätningar på unga bara feta och överviktiga vuxna. I denna studie kommer därför en systematisk genomgång av effekten av SIT på antropometriska mätningar hos unga feta eller överviktiga vuxna att granskas, filtreras och monteras.