Efficacia dello Sprint Interval Training sulle misure antropometriche

A causa del crescente problema del sovrappeso e dell'obesità, vengono implementate molte strategie per combattere questo problema e uno dei modi più comuni è l'esercizio fisico. L'esercizio aerobico è una strategia conservativa popolare ed efficace per la gestione del peso e dell'adiposità e i protocolli di esercizio comunemente usati sono l'allenamento continuo a intensità moderata (MICT) e l'interval training (IT). La MICT è tipicamente definita come uno sforzo continuo che provoca il 55%-70% della frequenza cardiaca massima o promuove il consumo di ossigeno equivalente al 40%-60% della massima assunzione di ossigeno. L'IT prevede esercizi ripetuti con periodi di recupero, che includono l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e l'allenamento a intervalli Sprint (SIT). HIIT si esercita dall'80% al 100% della frequenza cardiaca massima, mentre SIT comporta uno sforzo "a tutto campo" o "sovramassimale" all'intensità del 100% del massimo consumo di ossigeno. Sono state condotte molteplici revisioni sistematiche sull'effetto dell'ITS sulla capacità aerobica o confronti tra altre forme di protocolli di esercizio per ridurre l'adiposità corporea, ma finora non è stata effettuata alcuna revisione sistematica per valutare l'efficacia di questo protocollo esclusivamente sulle misure antropometriche sui giovani adulti obesi e in sovrappeso da soli. Quindi, in questo studio, verrà esaminata, filtrata e assemblata una revisione sistematica dell'effetto della SIT sulle misurazioni antropometriche in giovani adulti obesi o in sovrappeso.