Effektiviteten av sprintintervalltrening på antropometriske mål

På grunn av det økende problemet med overvekt og fedme, implementeres mange strategier for å bekjempe dette problemet, og en av de vanligste måtene er treningstrening. Aerobic trening er en populær og effektiv konservativ strategi for vekt- og fettkontroll, og vanlige treningsprotokoller er kontinuerlig trening med moderat intensitet (MICT) og intervalltrening (IT). MICT er typisk definert som kontinuerlig anstrengelse som fremkaller 55%-70% av maksimal hjertefrekvens eller fremmer oksygenforbruk tilsvarende 40%-60% av maksimalt oksygeninntak. IT innebærer gjentatt trening med perioder med restitusjon, som inkluderer intervalltrening med høy intensitet (HIIT) og sprintintervalltrening (SIT). HIIT trener med 80% til 100% av maksimal hjertefrekvens, mens SIT involverer "all-out" eller "supramaksimal" anstrengelse med en intensitet på 100% av maksimalt oksygenopptak. Flere systematiske oversikter om effekten av SIT på aerob kapasitet eller sammenligninger mellom andre former for treningsprotokoller for å redusere kroppsfett har blitt utført, men så langt er det ikke utført noen systematisk oversikt for å evaluere effekten av denne protokollen utelukkende på antropometriske mål på unge fedme og overvektige voksne alene. Derfor, i denne studien, vil en systematisk gjennomgang av effekten av SIT på antropometriske målinger hos unge overvektige eller overvektige voksne bli gjennomgått, filtrert og satt sammen.