袖口の筋肉のフォームローリングとティッシュフロッシング
袖口の筋肉のフォームローリングとティッシュフロッシング：ジャンプ高さ、スプリントパフォーマンス、アキレス腱の硬さへの重大な影響
この仮説は、腱板の筋肉に対する自己筋膜リリース（SMR）介入は、アキレス腱の硬さを減少させるだけでなく、スプリントのパフォーマンスとジャンプの高さにプラスの影響を与えるだろうというものです。 2 番目の仮説は、ティッシュフロスがフォームローリングよりも効果的であるというものです。
参加者は、フォームローリンググループ、ティッシュフロッシンググループ、および対照グループ（介入なし）にランダムに割り当てられます。 介入後は、反復測定（15 メートル走、カウンタームーブメント ジャンプ (CMJ)、アキレス腱の硬さ）が実行されます。 これは、スプリント時間、ジャンプの高さを向上させ、腱の硬さを軽減することを目的としています。
調査の概要
詳細な説明
フォームローリングは、足首の可動域、筋肉の柔軟性、または筋肉の緊張に有益な結果をもたらします。 組織フロスは、足首の可動域やパフォーマンスを向上させる効果的な戦略として、運動トレーニングや理学療法で人気があります。 しかし、パフォーマンスと軟組織の硬さに関する介入後の 60 分間の検査におけるフォームローリングと組織フロスの使用についての知識は不足しています。
この研究の主な目的は、さまざまな時点でのスプリントパフォーマンス、ジャンプ高さ、およびアキレス腱の硬さに対するカフのフォームローリングとティッシュフロッシングの影響を調査することです。 2 番目の目的は、これらの自己筋膜リリース法 (SMR) の有効性を評価することです。
この研究には、20歳から25歳までの健康でレクリエーションに積極的な被験者が含まれます。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Lower Silesia
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Wrocław、Lower Silesia、ポーランド、51-612
- University Team Sport Hall
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- 定期的な身体運動活動 (週に約 3 回)。
除外基準:
- フォームローリングとティッシュフロスの応用経験。
- 現在または以前に下肢に痛みや損傷がある。
- 下肢の手術歴がある。
- 心血管障害。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：ふるい分け
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：平行
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：フォームローリング
袖口の筋肉のフォームローリング。
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腱板の筋肉に対してフォームローリングを各筋肉部位ごとに 30 秒ずつ 3 セット行い、セット間に 15 秒の休憩を挟みます。
1 つ目は袖口の筋肉の中央部分に設定され、2 つ目は袖口の内側に設定され、3 つ目は袖口の外側に設定されます。
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実験的：ティッシュフロス
袖口の筋肉の組織フロス。
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袖口の筋肉に対する標準的な袖口の筋肉包帯テクニック。
申請後、各参加者は 2 分間の足首運動プログラムを実行するように求められます。
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NO_INTERVENTION：対照群
介入なしで。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）の変更
時間枠：ベースライン、5分、15分、30分、45分、60分
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カウンター動作を伴う最大の垂直ジャンプ。
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ベースライン、5分、15分、30分、45分、60分
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15メートル短距離走の変化
時間枠：ベースライン、5分、15分、30分、45分、60分
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15 メートル走では、参加者はタイミング ゲートの後ろからスタートし、15 メートル離れた 2 番目のタイミング ゲートを通過します。
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ベースライン、5分、15分、30分、45分、60分
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アキレス腱の粘弾性特性の変化。
時間枠：ベースライン、5分、15分、30分、45分、60分
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剛性は、(1) アキレス腱起始部、(2) 足首関節中央のアキレス腱、および (3) 腓腹筋の内側頭と外側頭の間の筋間中隔で測定されます。
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ベースライン、5分、15分、30分、45分、60分
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協力者と研究者
捜査官
- スタディディレクター：Adam Kawczyński, Prof.、University School of Physical Education in Wrocław
出版物と役立つリンク
一般刊行物
- Skarabot J, Beardsley C, Stirn I. Comparing the effects of self-myofascial release with static stretching on ankle range-of-motion in adolescent athletes. Int J Sports Phys Ther. 2015 Apr;10(2):203-12.
- Smith JC, Pridgeon B, Hall MC. Acute Effect of Foam Rolling and Dynamic Stretching on Flexibility and Jump Height. J Strength Cond Res. 2018 Aug;32(8):2209-2215. doi: 10.1519/JSC.0000000000002321.
- Driller M, Mackay K, Mills B, Tavares F. Tissue flossing on ankle range of motion, jump and sprint performance: A follow-up study. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:29-33. doi: 10.1016/j.ptsp.2017.08.081. Epub 2017 Aug 24.
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
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