コペンハーゲン内転運動 vs 内転筋圧迫運動

方法 参加者 ギリシャでフル チーム トレーニングに参加している 14 歳以上の男子サッカー選手が研究に含まれます。 調査はシーズン前に実施されます。 その間、各プレーヤーは週に少なくとも 4 回のトレーニング セッションと 1 回の試合を行います。

除外基準は

• -研究開始前の1か月前の股関節内転筋の体系的なレジスタンストレーニング（> 1 /週）。
• 鼠径部の痛みにより、研究開始前の1か月前に1つ以上のサッカーの試合/トレーニングセッションが失われた。
• -研究開始前の過去6か月間の下肢または股関節/鼠径部の長期にわたる損傷（6週間以上）。
• 内転筋力テストまたはエクササイズを実行する際の数値評価尺度 (NRS) で 2/10 を超える痛みも除外されました。
• 分析のために、エクササイズ セッションの 75% 未満の順守があった場合、プレーヤーは除外されます。

倫理 倫理的承認は、テッサリア大学の倫理委員会から得られたものであり、すべての選手は、ヘルシンキ宣言に従って、含める前にインフォームド コンセントを与えるものとします。

無作為化 無作為化は、ベースライン強度テストの後に実行されます。 参加者は、CA または SQ 運動プロトコルのいずれかを実行するために個別に無作為化されます。 ランダム化シーケンスは、オンライン ソフトウェアを使用して取得されます (例: randomizer.org)、およびグループの割り当てを含む密封された不透明な封筒は、別の方法で研究に関与していない独立した人物によって準備され、ベースライン強度テストの結果を知りません。 すべての参加者は、割り当てられた運動以外の追加の内転筋運動を行わず、通常どおり定期的なトレーニングを続けるように指示されます。

盲検化 強度テストを実施する人は、グループの割り当てについて盲検化され、参加者は、グループの割り当てに関する情報を明らかにしないように指示されます。 さらに、介入手順を監督する理学療法士は、各選手の筋力測定の結果を知ることはできません。

トレーニング介入 両方のグループは、通常のサッカー トレーニング セッションの前後に CA または SQ エクササイズを行う 8 週間のトレーニング プロトコルを実行します。

コペンハーゲン アドダクション エクササイズ CA は高強度のパートナー エクササイズで、プレーヤーは横向きになり、前腕下部の肘を使って体を支え、もう一方の腕を体に沿わせます。 上腕はパートナーが片手を膝の下に、もう一方の手を足首の下に置き、足を腰の高さで支えます。 プレーヤーは、直線に達するまで体を持ち上げる 3 秒間の同心円運動を行います。 同時に、もう一方の脚を内転させ、もう一方の脚に接触させます。 次に、3 秒間のエキセントリックな内転が続き、体を地面の半分まで下げ、下肢の足が体を支えずに地面に触れます。 正しいパフォーマンスを確保するために、セラピストは、エクササイズ中に体幹や股関節を横に曲げてはならないことをプレーヤーに指示します。 各プレーヤーは、それぞれの側で 1 つのセットを実行し、その後、プレーヤーは役割を変更します。 各カップルは、最適な条件を確保するために、同じような身長と体重のプレーヤーで構成されます。

内転筋スクイーズ エクササイズ SQ エクササイズは、プレーヤーが膝の間にボールを保持する等尺性股関節内転エクササイズです。 プレーヤーは仰臥位になり、膝と腰を曲げて膝の間にボールを置き、足を水面に平らに置き、最初のつま先をまっすぐ前に向けます。 次に、プレーヤーはボールをできるだけ強く押すように求められます。 収縮は10秒間保持されます。

負荷の進行 CA は、唯一の負荷の進行変数として、介入期間中の反復回数を増やして実行されます。 セット数は、研究全体で片側2セットに保たれます。 さらに、CA プロトコルの緊張下の合計時間 (TUT) は、SQ エクササイズの合計時間に合わせて調整されます。 SQ エクササイズは、2 つの姿勢でそれぞれ 10 秒ずつ 5 回繰り返すことが以前に提案されていました。 この研究では、比較のために 1 つの運動位置のみを使用します。SQ 運動は 10 回繰り返し実行されます。

結果の測定 研究の主要な結果の測定は、最大偏心内転強度 (EHAD) です。 副次評価項目は、最大片側等尺性内転筋力 (IHAD) と DOMS です。 上前腸骨棘 (ASIS) とハンドヘルド ダイナモメータの配置点の間の距離を測定して、トルク (Nm/kg) を計算します。 側臥偏心内転および片側仰臥位等尺性強度測定の両方が、利き手および非利き肢で実施されます。 テストはクラブのトレーニング施設で実施されます。 テスターは、テスター内の信頼性が高いことが示されている標準化された手順に従ってハンドヘルド動力計を使用します。偏心内転強度 ICC 0.91 (0.70-0.98)、 SEM: 6.3%、等尺性内転強度 ICC 0.78 (0.30-0.95)、SEM: 7.3%

コンプライアンス コンプライアンスと知覚された負荷は、各トレーニング セッションの後にそれぞれの介入エクササイズで記録されますが、股関節内転筋の DOMS は前回のトレーニング セッションに関して記録されます。 知覚される負荷は Borg CR10 スケールで定義され、DOMS は数値ランキング スケール (NRS 0-10) で定義されます。 すべてのプレーヤーは、ベースラインおよびフォローアップ テストの 24 時間前に、あらゆる種類のトレーニングを避けるように指示されます。 さらに、DOMSが対策に影響を与える可能性を避けるために、介入の3日後にフォローアップテストが実施されます。

統計分析 ベースライン値とフォローアップ値、および人体測定データは、特に明記しない限り、平均 SD として表示されます。 混合分散分析 (ANOVA) を使用して、従属変数 (EHAD、IHAD、および DOMS) に関するグループ (CA 対 SQ) および時間 (ベースライン対フォローアップ) 間の相互作用を評価します。 さらに、時間の単純な主効果は、従属 t 検定を使用して分析されます。 Cohen の d は効果サイズ (ES) の計算に使用され、小 (0.2)、中 (0.5)、大 (0.8) として設定されます。 統計的有意水準は p 0.05 に設定されます。 データ分析は、SPSS Statistics (v 26、IBM Corporation) を使用して実行されます。

サンプル サイズ G*power ソフトウェア (v. 3.1、Heinrich-Heine-Universität、デュッセルドルフ、ドイツ）。 以前の研究に基づいて、期待される平均正規化偏心内転強度は、0.6 Nm/kg の標準偏差 (SD) で 3.0 Nm/kg に設定されました。 グループ間の EHAD 強度の最小関連差は 20% に選択され、相関は任意に 0.5 に設定されました。 80% の検出力と 5% のタイプ 1 エラー リスク、および相関関係により、42 人の参加者の合計サンプル サイズは、大きな中程度の効果サイズを検出するのに十分でした。 介入中のドロップアウトを考慮して、最低 60 人の参加者が含まれます。