Копенгагенское упражнение на приведение в сравнении с упражнением на сжатие приводящей мышцы

Методы Участники. В исследование будут включены футболисты мужского пола в возрасте 14 лет и старше, которые участвуют в полной командной тренировке в Греции. Исследование будет проводиться перед началом сезона. За это время у каждого игрока будет как минимум 4 тренировки и 1 матч в неделю.

Критерии исключения:

• любая систематическая тренировка приводящих мышц бедра (> 1 раза в неделю) за предшествующий 1 месяц до начала исследования.
• боль в паху, которая привела к проигрышу одного или нескольких футбольных матчей/тренировочных сессий за предшествующий 1 месяц до начала исследования.
• любая продолжительная травма (≥ 6 недель) нижних конечностей или бедра/паха за предшествующие 6 месяцев до начала исследования.
• боль более 2/10 по числовой оценочной шкале (ЧШР) при выполнении силовых тестов или упражнений приведения также исключалась.
• Для анализа игроки будут исключены, если было выполнено менее 75% тренировок.

Этика Этическое одобрение было получено от комитета по этике Университета Фессалии, и все игроки дадут свое информированное согласие до включения в список в соответствии с Хельсинкской декларацией.

Рандомизация Рандомизация будет проводиться после тестирования исходной силы. Участники будут индивидуально рандомизированы для выполнения протокола упражнений CA или SQ. Последовательность рандомизации будет получена с использованием онлайн-программного обеспечения (например, randomizer.org), а запечатанные, непрозрачные конверты, содержащие распределение по группам, будут подготовлены независимым лицом, не участвующим в исследовании иным образом и не осведомленным о результатах базовых испытаний на прочность. Все участники будут проинструктированы не выполнять никаких дополнительных упражнений на приводящие мышцы, кроме назначенных им упражнений, и продолжать свои обычные тренировки в обычном режиме.

Ослепление Человек, выполняющий силовые тесты, не будет знать о распределении по группам, а участникам будет дано указание не раскрывать никакой информации о распределении по группам. Кроме того, физиотерапевту, контролирующему процедуры вмешательства, не будет позволено знать результаты измерения силы каждого игрока.

Тренировочное вмешательство Обе группы будут выполнять 8-недельный тренировочный протокол с выполнением упражнений CA или SQ до или после обычных футбольных тренировок.

Копенгагенское упражнение на приведение CA — это высокоинтенсивное партнерское упражнение, в котором игрок лежит на боку, используя локоть нижней части предплечья для поддержки своего тела, а другую руку кладут вдоль тела. Предплечье поддерживает партнер, который кладет одну руку под колено, а другую под лодыжку, удерживая ногу примерно на уровне бедра. Игрок выполняет 3-секундное концентрическое движение, поднимая свое тело, пока оно не достигнет прямой линии. В то же время другая нога приводится так, чтобы она касалась другой ноги. Затем следует 3-секундное эксцентрическое приведение, когда тело опускается на полпути к земле, а ступня голени касается земли без поддержки тела. Чтобы обеспечить правильное выполнение, терапевт инструктирует игроков, что во время упражнения не должно быть бокового сгибания туловища или бедра. Каждый игрок выполняет по одному подходу с каждой стороны, после чего игроки меняются ролями. Каждая пара будет состоять из игроков одинакового роста и веса, чтобы обеспечить оптимальные условия.

Упражнение на сжатие приводящей мышцы Упражнение SQ представляет собой изометрическое упражнение на приведение бедра, в котором игрок держит мяч между коленями. Игрок лежит на спине с мячом, помещенным между коленями, колени и бедра согнуты, ступни на поверхности, первый палец направлен прямо вперед. Затем игрока просят прижать мяч как можно сильнее. Сокращение удерживается в течение 10 секунд.

Прогрессия нагрузки СА будет выполняться с увеличением количества повторений в течение периода вмешательства в качестве единственной переменной прогрессии нагрузки. Количество подходов будет сохранено на уровне 2 на каждую сторону на протяжении всего исследования. Кроме того, общее время под напряжением (TUT) протокола СА корректируется по сравнению с упражнением SQ. Упражнение SQ ранее предлагалось выполнять в двух положениях с 5 повторениями по 10 секунд каждое. В этом исследовании для сравнения будет использоваться только одно положение упражнения, упражнение SQ будет выполняться 10 раз.

Критерии исхода Первичным критерием исхода исследования будет максимальная эксцентрическая сила приведения (EHAD). Вторичными показателями результата будут максимальная односторонняя изометрическая сила приведения (IHAD) и DOMS. Расстояние между передней верхней остью подвздошной кости (ASIS) и точкой размещения ручного динамометра будет измеряться для расчета крутящего момента (Нм/кг). Эксцентрическое приведение в положении лежа на боку и одностороннее изометрическое измерение силы в положении лежа на спине будут проводиться как на доминирующей, так и на недоминантной конечности. Тестирование будет проводиться на тренировочной базе клуба. Испытатель будет использовать портативный динамометр в соответствии со стандартными процедурами, которые показали хорошую надежность внутри испытателя: эксцентрическая сила приведения ICC 0,91 (0,70-0,98), SEM: 6,3% и изометрическая сила приведения ICC 0,78 (0,30-0,95), SEM: 7,3%

Податливость Податливость и воспринимаемая нагрузка будут записываться после каждой тренировки с соответствующим интервенционным упражнением, в то время как DOMS приводящей мышцы бедра будет регистрироваться в отношении предыдущей тренировки. Воспринимаемая нагрузка будет определяться с помощью шкалы Borg CR10 и DOMS с помощью числовой шкалы ранжирования (NRS 0-10). Все игроки будут проинструктированы избегать любых тренировок за 24 часа до базового и последующего тестирования. Кроме того, последующее тестирование будет проводиться через 3 дня после вмешательства, чтобы избежать потенциального влияния DOMS на меры.

Статистический анализ Исходные и последующие значения, а также антропометрические данные будут представлены как среднее стандартное отклонение, если не указано иное. Смешанный дисперсионный анализ (ANOVA) будет использоваться для оценки взаимодействий между группами (CA и SQ) и временем (базовый уровень и последующее наблюдение) на зависимых переменных (EHAD, IHAD и DOMS). Кроме того, простой главный эффект времени будет проанализирован с использованием зависимого t-критерия. Коэффициент Коэна будет использоваться для расчета размера эффекта (ES) и будет установлен как малый (0,2), умеренный (0,5) и большой (0,8). Уровень статистической значимости будет установлен на уровне p 0,05. Анализ данных будет выполняться с использованием SPSS Statistics (v 26, IBM Corporation).

Размер выборки Расчет размера выборки был выполнен до начала исследования с использованием программного обеспечения G*power (v. 3.1, Университет Генриха Гейне, Дюссельдорф, Германия). На основании предыдущих исследований ожидаемая средняя нормализованная эксцентрическая сила приведения была установлена ​​на уровне 3,0 Нм/кг со стандартным отклонением (SD) 0,6 Нм/кг. Минимальная релевантная разница в силе EHAD между группами была выбрана равной 20%, а корреляция была произвольно установлена ​​на уровне 0,5. При мощности 80% и риске ошибки 1-го типа 5%, а также корреляции общий размер выборки из 42 участников был достаточным для обнаружения большого умеренного размера эффекта. Для учета отсева во время вмешательства включают минимум 60 участников.