短時間高強度インターバルトレーニングがピーク酸素消費量に及ぼす影響
2020年12月7日 更新者：University of Texas at Austin
高強度インターバルトレーニング (HIIT) は、心血管のフィットネスと最大の無酸素パワーを向上させる効果的なツールです。
HIIT のさまざまな方法が研究されていますが、最大限の努力のサイクリングと非常に短い運動時間 (つまり 4 秒)、短い回復時間 (15 ～ 30 秒) および高い反復回数 (つまり 30 回) の効果は次のとおりです。知らない。
調査の概要
詳細な説明
研究者らは、健康な若者11人（年齢：21.3±0.5歳）（男性6名、男性5名）を対象に、サイクリング（PC）中の最大無酸素パワーでのトレーニングが最大無酸素パワー、ピーク酸素消費量（VO2peak）、総血液量に及ぼす影響を調べた。女性）。
方法: 参加者は、全力の強度で 4 秒を 30 回行う (つまり、1 セッションあたり 2 分間の運動) という PC プログラムを実行するという、8 週間にわたって週に 3 回トレーニングを受けました。
スプリント間の回復時間を短縮することで (30 秒から 24 秒から 15 秒へ)、心血管ストレスは数週間にわたって徐々に増加し、セッション時間は 17 分から 10 分未満に減少しました。
研究の種類
介入
入学 (実際)
11
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Texas
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Austin、Texas、アメリカ、78712
- Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology and Health Education, the University of Texas at Austin
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年～49年 (大人)
健康ボランティアの受け入れ
いいえ
受講資格のある性別
全て
説明
包含基準:
若者（18～30歳）、健康、レクリエーション的に活動的だがトレーニングを受けていない（ACSMの推奨する週150分の中強度の有酸素運動を満たしていない） -
除外基準:
心血管疾患 喫煙 定期的に（週に 75 分以上）運動していた被験者は除外されました。
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研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：なし
- 介入モデル：単一グループの割り当て
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：4秒スプリント慣性負荷トレーニング
参加者は、慣性負荷エルゴメーターでの4秒全力サイクリングを30回行い、回復時間を段階的に短縮（30秒、24秒、15秒）するトレーニングプログラムに従って、週に3回、8週間トレーニングを行った。
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4 秒の慣性負荷スプリント トレーニングを 30 回行い、スプリント間の回復時間を徐々に短縮 (30 ～ 15 秒) するプログラムは、血液量、VO2peak、最大パワーの向上に効果的です。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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心血管の変化
時間枠：トレーニング前後（8週間）
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最大酸素消費量 (VO2max) は、健康とフィットネスの指標です。
研究者らは、電子ブレーキ付きサイクリングエルゴメーターを使用して、段階的な運動で VO2max を測定しました。
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トレーニング前後（8週間）
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血液量の変化
時間枠：トレーニング前後（8週間）
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血液学的変数は人々のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
研究者らはトレーニング前後に総血液量、赤血球量、血漿量を測定した。
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トレーニング前後（8週間）
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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パフォーマンスの変化
時間枠：トレーニング前後（8週間）
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研究参加者は、最大無酸素パワーで 4 秒間トレーニングを受けました。
したがって、研究者らはさまざまな試験方法で最大無酸素パワーを測定しました。
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トレーニング前後（8週間）
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- スタディディレクター：Edward F Coyle, Ph.D.、University of Texas at Austin
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2019年4月1日
一次修了 (実際)
2020年3月31日
研究の完了 (実際)
2020年4月24日
試験登録日
最初に提出
2020年10月12日
QC基準を満たした最初の提出物
2020年11月30日
最初の投稿 (実際)
2020年12月7日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2020年12月9日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2020年12月7日
最終確認日
2020年12月1日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- 2019-01-0132
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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