賢明な睡眠: ウェアラブルとスマートフォンを使用した 10 代の若者のアラームと居眠り行動の測定

パイロットデータによると、社会人や大学生は日常的にアラームや居眠りを利用していることがわかっています。 アラームの使用と居眠りは、睡眠の浅さ、安静時心拍数の上昇、睡眠時間の減少など、いくつかのマイナスの健康バイオマーカーと関連しています。 この行動がいつ確立されるのかは不明ですが、慢性的な睡眠制限がアメリカ人の大部分に影響を及ぼし始めるのはおそらく10代の頃でしょう。 十代の若者たちに心理的特徴について質問します（例: 性格) と居眠り行動を繰り返し測定する設計です。 さらに、十代の若者が十分な睡眠をとるための最低就寝時間を過ぎて起きている場合に通知する、スマートフォンベースの介入を実装します。 研究全体を通じて、ウェアラブル経由で睡眠と心拍数を監視します。 このデータから、10 代の若者におけるアラーム行動と居眠り行動の蔓延を確立します。 私たちは、どのような人口統計的、心理的、行動的特徴が居眠りを予測するのか、そして健康バイオマーカー（例: 健康バイオマーカー）に違いがあるかどうかを判断します。 スヌーズおよび/またはアラーム ユーザー間での睡眠時間、安静時心拍数など）。 ウェアラブルやスマートフォンからのデータを使用して居眠りを検出できる機能を生成し、自己申告に照らして検証します。 最後に、睡眠時間を延長することを目的としたスマートフォンの介入によって、アラームと居眠り行動を軽減できるかどうかを判断します。