합리적인 수면: 웨어러블과 스마트폰을 사용하여 십대의 알람 및 스누즈 행동 측정

파일럿 데이터는 일하는 전문가와 대학생이 일상적으로 알람과 스누즈를 사용함을 시사합니다. 알람 사용 및 졸음은 더 가벼운 수면, 더 높은 안정시 심박수 및 수면 시간 감소를 포함하여 여러 가지 부정적인 건강 바이오마커와 관련이 있습니다. 이러한 행동이 언제 확립되었는지는 불분명하지만, 만성적인 수면 제한이 많은 미국인에게 영향을 미치기 시작하는 십대 때일 가능성이 높습니다. 십대들에게 심리적 특성(예: 성격) 및 졸음 행동을 반복 측정 설계에 반영합니다. 또한 적절한 수면을 위해 최소 취침 시간을 초과하여 깨어 있을 때 청소년에게 알리는 스마트폰 기반 개입을 구현할 것입니다. 연구 기간 동안 웨어러블을 통해 수면과 심박수를 모니터링합니다. 이 데이터에서 우리는 십대의 경보 및 졸음 행동의 유병률을 설정할 것입니다. 우리는 어떤 인구통계학적, 심리적, 행동적 특성이 졸음을 예측하는지, 그리고 건강 바이오마커(예: 스누즈 및/또는 알람 사용자 사이의 수면 시간, 안정시 심박수). 우리는 웨어러블과 스마트폰의 데이터를 사용하여 다시 알림을 감지할 수 있는 기능을 생성하고 자체 보고에 대해 유효성을 검사합니다. 마지막으로, 우리는 수면 시간을 늘리기 위한 스마트폰 개입을 통해 알람 및 졸음 동작을 줄일 수 있는지 확인하려고 합니다.