「2型糖尿病における肩の筋骨格障害：寄与因子とリハビリテーションプロトコル」

SRG プロトコル: 肩のリハビリテーション プロトコル このプロトコルは、最大 5 人の参加者を持つグループで実行されます。 エクササイズの強度と難易度は、1 か月の補助を完了すると、可動域が増え、便利なエクササイズの負荷 (ダンベル) または抵抗 (弾性バンド) が増加します。 各セッションは 6 つの段階で構成されます。1) 振り子エクササイズ (10 回繰り返し - 20 秒間維持)。 2) テーブルの上で腕を曲げて滑ります (10 回の繰り返しを 2 セット、最大範囲で 20 秒間維持)。 3) 外転と内転 (10 回を 2 セット、20 秒間維持); 4) ウォール スライド - アームを壁にスライドさせます (2 シリーズ 10 回繰り返し、20 秒間維持)。 5) 内旋と外旋 (10 回を 2 セット、20 秒間維持)。 6) 後嚢 (クロスボディ) と小胸筋の伸張 (各 30 秒を 3 回繰り返す)。 痛みは、ビジュアル アナログ スケール (VAS) を使用して、プロトコル中に評価されます。 このプロトコルで提案されているエクササイズは、一般集団の肩複合体の機能、筋力、可動域、および痛みの改善が文献ですでに実証されているエクササイズです (27, 58)。

抵抗運動の強度と持続時間は、理学療法士が心拍数モニターを使用して監視し、有酸素群 (ARG) について以下に概説するのと同じ心拍数の進行に従うように調整されます。 このように、両方の運動グループの平均エネルギー消費量は類似しています。 プロトコルの所要時間は 30 ～ 35 分です。 すべてのセッションは、身体運動の経験を持つ理学療法士によって監督されます。

ARG グループ: 有酸素運動プログラムと組み合わせた肩のリハビリテーション プロトコル ARG グループは、有酸素運動プログラムと組み合わせて、上記の肩のリハビリテーション プロトコルを実行します。 有酸素運動プログラムは、予備心拍数 (HRC) の 40% でセッションごとに 20 分間持続し、過去 2 週間で HRC の最大 60% で 40 分まで進行します。 DM は、American College of Sports Medicine Guidelines で提案されています (59)。 プログラムは 4 人の参加者のグループで実施され、各セッションは 3 つの段階で構成されます。1) ウォームアップ (5 分): 患者は主要な筋肉群のストレッチを行います。 2) 連続心拍数モニターを備えたトレッドミルでの有酸素運動 (Polar Electro Oy、ケンペレ、フィンランド)。目標心拍数を達成するためにワークロードを調整するために使用されます (15-40 分)。 3) クールダウン (5 分): 主要な筋肉群のストレッチは、セッションとリラクゼーションの間に働きました。 このように、ARG グループのリハビリテーション プロトコルは合計で最大約 90 分間続きます。 各セッションの前後に、血圧、心拍数、および主観的な努力の認識が測定されます。 セッション中、心拍数は心拍数モニター (Polar Vantage、フィンランド) によって監視され、知覚される運動は Borg CR20 スケールを使用して測定されます。 すべてのセッションは、身体運動の経験を持つ理学療法士によって監督されます。