高齢者の姿勢制御を改善するための前庭視覚手がかりと固有受容の効果の比較

両手を使って体幹を伸ばした姿勢で膝の屈曲と伸展を交互に行います。

背中と壁の間にスイスボールを挟み、股関節と膝の屈曲・伸展を行います。

ヒップアイズは床に背を向けて横たわり、両足をスイスボールの上に置きます。 上肢は床に寄りかかり、エクササイズをサポートします。

その後、ジムボールですべてのエクササイズを実行します

1. 両手を使って体幹を伸ばした姿勢で膝の屈曲と伸展を交互に行います。
2. 背中と壁の間にスイスボールを挟み、股関節と膝の屈曲・伸展を行います。
3. 床に背を向けて寝そべり、両足をスイスボールの上に乗せてヒップレイズします。 上肢は床に寄りかかり、エクササイズをサポートします。 その後、すべての運動はジムボールで行われます

バーグ バランス スケール (BBS) は、開発者の 1 人であるキャサリン バーグにちなんで名付けられた、人の静的および動的バランス能力を調べる臨床テストとして広く使用されています。 機能バランス テストでは、BBS が一般的にゴールド スタンダードであると考えられています [3]。

テストには 15 ～ 20 分かかり、座った状態から立ち上がることから片足で立つまで、バランスに関連した 14 の簡単なタスクが含まれます。 各タスクの達成の成功度には 0 (不可能) ～ 4 (独立) のスコアが与えられ、最終的な尺度はすべてのスコアの合計です。