AcAdeMiC: テスト/試験の不安を克服するために、受容、マインドフルネス、思いやりを持って行動する (AcAdeMiC)

試験不安は、青少年 (9 年生から 12 年生) に非常に蔓延している障害のある状態であり、精神的健康と幸福に大きな影響を与えます。 ポルトガルの大学生の間では、試験に対する不安が専門的な心理的サポートを求める主な理由となっており、早期介入の重要性が示唆されています。

テスト不安は、自己同情、受容、マインドフルネスの低下に関連しており、これらは、介入プログラムの中で、特に思春期において、また学問的環境での失敗に対する不安や恐怖において、人間の経験や苦しみに対して培う重要なプロセスとして文献でますます認識されてきています。

これらのプロセスは、アクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）やマインドフルネスベースの認知療法（MBCT）などの統合的、状況に応じた生物心理社会的アプローチ、および進化的アプローチを採用する包括的なモデルと証拠に基づいた療法の中でカバーおよび強化されます。 、思いやり集中療法（CFT）など。 これらのアプローチは、内なる出来事（思考、感情、記憶など）を、人間の経験の一部として、変化させることなく、受容的かつ思いやりのある方法で受け入れることに重点を置きながら、活力、幸福感、人生の価値ある目的への取り組みの感覚を育みます。 、症状の軽減だけに、または主に焦点を当てるのではなく（ただし、通常は結果的な結果ですが）。

しかし、これらのプロセスを組み合わせて促進する、試験不安を持つ若者に対する経験的に検証された治療プログラムはありません。

ICT ベースの介入は利用しやすく、便利で、費用対効果が高く、不安障害の症状を軽減するのに効果的であることが証明されています。 青年期の試験不安に対して経験的に検証されたオンライン介入がいくつかあり、有望な結果が示されていますが、これらは主に自助/モジュールベースのプログラムであり、介入を促進する臨床医はいませんでした。

このプロジェクトは、思春期の生徒に対して、ICT ベースの 12 週間の対象を絞った、促進され、マニュアル化された個別介入を開発し、実施し、思いやり、受容、マインドフルネスを育み、試験不安の抑制（ひいては症状の軽減）を改善することを目的としています。価値ある生活行動を促進しながら、一般的および学校関連の幸福を増進します。