AcAdeMiC: 시험/시험 불안을 극복하기 위해 수용, 마음챙김, 연민으로 행동하기 (AcAdeMiC)

시험 불안은 청소년(즉, 9학년에서 12학년 학생)에게 매우 널리 퍼져 있으며 정신 건강과 복지에 상당한 영향을 미치는 장애 상태입니다. 포르투갈 대학생들 사이에서 시험 불안은 전문적인 심리적 지원을 찾는 주된 이유이며 조기 개입의 중요성을 시사합니다.

인간의 경험과 고통, 개입 프로그램 내에서, 특히 청소년기, 학업 환경에서의 실패에 대한 불안과 두려움에 대해 배양하는 중요한 과정으로 문학에서 점차 인정받고 있는 낮은 자기 연민, 수용 및 마음챙김과 관련된 불안을 테스트합니다.

이러한 과정은 ACT(Acceptance and Commitment Therapy), MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy), 진화적 접근과 같은 통합적, 맥락적, 생물심리사회적 접근 방식을 채택하는 포괄적인 모델 및 증거 기반 치료 내에서 다루어지고 강화됩니다. 연민 집중 치료(CFT)와 같은 이러한 접근 방식은 내적 사건(예: 생각, 감정, 기억)을 인간 경험의 일부로 받아들이고 자비로운 방식으로 받아들이는 데 초점을 맞추는 동시에 활력, 행복감, 삶의 가치 있는 목적에 대한 헌신을 개발합니다. , 단독으로 또는 주로 증상 감소에 초점을 맞추는 대신(대개 결과적으로 발생하지만).

그러나 이러한 과정을 결합하여 촉진하는 시험 불안이 있는 청소년을 위한 경험적으로 검증된 치료 프로그램은 없습니다.

ICT 기반 개입은 접근 가능하고 편리하며 비용 효율적이며 불안 장애의 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 유망한 결과를 보인 청소년의 시험 불안에 대해 경험적으로 검증된 온라인 개입이 일부 있지만, 이들은 개입을 촉진하는 임상의가 없는 주로 자조/모듈 기반 프로그램이었습니다.

이 프로젝트는 12주간의 ICT 기반 대상, 촉진 및 수동화된 개별 개입을 개발하고 구현하는 것을 목표로 합니다. 시험 불안의 조절(결과적으로 증상 감소)을 개선하고 가치있는 삶의 행동을 촉진하면서 일반 및 학교 관련 웰빙을 증가시킵니다.