AcAdeMiC: Handle med aksept, oppmerksomhet og medfølelse for å overvinne test-/eksamenangst (AcAdeMiC)

Testangst er en svært utbredt og svekket tilstand hos ungdom (dvs. elever i 9. til 12. klasse), som har betydelig innvirkning på deres mentale helse og velvære. Blant portugisiske universitetsstudenter er testangst den primære grunnen til å søke spesialisert psykologisk støtte, noe som tyder på viktigheten av tidlig intervensjon.

Testangst knytter seg til lav selvmedfølelse, aksept og oppmerksomhet, som i økende grad har blitt anerkjent i litteraturen som viktige prosesser å kultivere mot menneskelig erfaring og lidelse, innenfor intervensjonsprogrammer, spesielt i ungdomsårene, og i angst og frykt for å mislykkes i akademiske omgivelser.

Disse prosessene dekkes og forbedres innenfor omfattende modeller og evidensbaserte terapier som tar i bruk en integrerende, kontekstuell og biopsykososial tilnærming, slik som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), samt en evolusjonær tilnærming. , for eksempel Compassion Focused Therapy (CFT). Disse tilnærmingene fokuserer på å motta interne hendelser (f.eks. tanker, følelser, minner) på en aksepterende og medfølende måte, som en del av menneskelig erfaring, uten å endre dem, samtidig som de utvikler en følelse av vitalitet, velvære og forpliktelse til verdsatte mål i livet , i stedet for å fokusere utelukkende eller hovedsakelig på symptomreduksjon (selv om det vanligvis er et følgeutfall).

Imidlertid er det ingen empirisk validerte terapeutiske programmer for ungdom med testangst som fremmer disse prosessene kombinert.

IKT-baserte intervensjoner er tilgjengelige, praktiske, kostnadseffektive og har vist seg effektive for å redusere angstlidelsers symptomatologi. Selv om det er noen empirisk validerte nettbaserte intervensjoner for testangst hos ungdom, etter å ha vist lovende resultater, var disse hovedsakelig selvhjelps-/modulbaserte programmer, uten at en kliniker tilrettela intervensjonen.

Dette prosjektet har som mål å utvikle og implementere en 12-ukers IKT-basert målrettet, tilrettelagt og manuell intervensjon for ungdomsstudenter, utvikle medfølelse, aksept og oppmerksomhet, for å bidra til å forbedre testangsts regulering (og følgelig symptomreduksjon), samt øke generell og skolerelatert trivsel, samtidig som verdsatt livshandling fremmes.