Theragun によるパーカッシブ マッサージ治療が運動後の遅発性筋肉痛に及ぼす影響

パーカッシブ セラピーは、マッサージ セラピストがマッサージ中に行うのと同じ軟部組織操作の一形態であり、筋肉痛を軽減し、筋肉の長さを伸ばすことを目的としています。 現在の研究の目的は、theragun を使用したパーカッシブ マッサージと静的ストレッチング エクササイズが筋肉の長さと運動後のふくらはぎの筋肉の痛み (DOMS) 遅発性筋肉痛に及ぼす影響を判断することです。 これは無作為化されたコントロールトレイルであり、最初のスクリーニングは健康な女性のジムユーザーの参加基準に従って行われ、参加時間が最低 1 週間で、運動後の DOMS が発達しており、年齢は 20 歳から 30 歳の範囲です。 下肢の怪我の既往歴のある参加者、あらゆる種類の神経筋障害、エリートレベルのフィットネスは除外されます。 すべての研究参加者は、初日にトレッドミルを 15 分間、エアロバイクを 15 分間実行します。 24時間後、DOMSが陽性の参加者は、ランダムに実験グループと対照グループに分けられます。 実験群は 5 分間のパーカッシブ マッサージと 5 分間の静的ストレッチ運動で治療されますが、対照群は 5 分間の静的ストレッチ運動のみで管理されます。 両方のグループの参加者は、介入前のベースラインでのふくらはぎの筋肉の長さの痛みと受動的な足首の背屈の程度について、数値疼痛評価尺度および簡易形式のマギル疼痛アンケートで評価されます。治療セッションの。