Effekter av slagmassagebehandling med Theragun på fördröjd muskelömhet efter träning

Slagterapi är en form av mjukvävnadsmanipulation samma sak som en massageterapeut gör under en massage, och syftar till att minska muskelömhet och öka muskellängden. Syftet med den aktuella studien är att bestämma effekterna av slagmassage med theragun och statiska stretchövningar på muskellängd och smärta i vadmusklerna vid fördröjd muskelömhet efter träning (DOMS). Det kommer att vara ett randomiserat kontrollspår, där initial screening kommer att göras enligt inklusionskriterierna för friska kvinnliga gymanvändare med minst en veckas tid för att delta och utvecklade DOMS efter träning och åldrarna varierade från 20 till 30 år. Deltagare med historik av underbensskador, alla typer av neuromuskulär störning och elitnivå av kondition kommer att uteslutas. Alla studiedeltagare kommer att utföra 15 minuters löpband, 15 minuter stationär cykel på dag ett. Efter 24 timmar kommer deltagare med positiv DOMS att placeras slumpmässigt i experiment- och kontrollgrupper. Experimentgruppen kommer att behandlas med 5 minuters slagmassage och 5 minuters statiska stretchövningar, medan kontrollgruppen kommer att hanteras med endast 5 minuters statiska stretchövningar. Deltagarna i båda grupperna kommer att bedömas på Numeric Pain Rating Scale och Short-Form McGill Pain Questionnaire för smärta och graden av passiv ankel dorsi flexion för vadmuskellängd vid baslinjen före intervention och omedelbart 24 timmar, 48 timmar och 72 timmar efter slutförandet av behandlingstillfället.