概日時計強化のための前庭刺激、運動、光の最適化 (Velocce) (velocce)

実験的：適応身体活動 (APA)

参加者は、週に 3 回の自宅セッションに基づいて、12 週間にわたってウェブベースの適応身体活動 (APA) を受けます。

行動：適応身体活動 (APA)

APA プログラムは 12 週間続き、週に 3 回の 1 時間の自宅セッション (合計 36 セッション) で構成され、そのうち 2 回は有酸素性の主要な Web ベースのセッション、1 回は筋力強化のセルフガイド セッションが含まれます。

実験的：適応した身体活動 + 明るい光への曝露 (APA + BLE)

参加者は、週 3 回の在宅セッションに基づいて 12 週間にわたって Web ベースの APA プログラムを受け、これに週に 5 回の自宅セッションに基づいて 12 週間にわたって高輝度光曝露 (BLE) が追加されます。

行動：適応身体活動 (APA)

APA プログラムは 12 週間続き、週に 3 回の 1 時間の自宅セッション (合計 36 セッション) で構成され、そのうち 2 回は有酸素性の主要な Web ベースのセッション、1 回は筋力強化のセルフガイド セッションが含まれます。

行動：明るい光の照射 (BLE)

高輝度光曝露 (BLE) では、12 週間にわたり、自宅で 1 時間のセッションを週 5 回の割合でランプを使用して光線療法を行います。

実験的：電気前庭刺激 (GVS)

参加者は、週に 5 回の自宅セッションに基づいて、2 週間にわたって電気前庭刺激 (GVS) を受けます。

行動：電気前庭刺激 (GVS)

GVS プログラムは 2 週間続き、ポータブル電気刺激装置を使用した 20 分間の自宅セッションを週 5 回 (合計 10 回) 行います。

ACTIVE_COMPARATOR：健康教育プログラム (HE)

参加者は、週に 1 回の自宅セッションに基づいて、14 週間にわたって Web ベースの健康教育プログラム (HE) を受けます。

行動：健康教育プログラム (HE)

HE プログラムは 14 週間続き、週に 1 回の 1 時間の自宅セッション (合計 14 セッション) で構成されます。 このウェブベースの介入には、一般的な健康（睡眠習慣、食事、身体活動、心血管疾患など）に関するコースが含まれます。

睡眠ポリグラフィーによって測定された入眠潜時の変化

分単位で表される睡眠量の客観的な尺度。

睡眠ポリグラフ検査で測定された総睡眠時間の変化

分単位で表される睡眠量の客観的な尺度。

睡眠ポリグラフィーによって測定された入眠後の起床時間の変化

分単位で表される睡眠量の客観的な尺度。

睡眠ポリグラフィーによって測定された覚醒回数の変化

睡眠量の客観的な尺度。

睡眠ポリグラフィーによって測定される睡眠効率の変化

睡眠量の客観的な尺度は%で表され、100 * 総睡眠時間 / 就寝時間として定義されます。

睡眠ポリグラフィーによって測定された、さまざまな段階の睡眠に費やされる時間の割合の変化

睡眠量の客観的な尺度で、第 1 段階の睡眠、第 2 段階の睡眠、第 3 段階の睡眠、および急速眼球運動 (REM) 睡眠に費やした時間の割合で表されます。

睡眠ポリグラフィーによって測定される睡眠の質の変化

睡眠の質の客観的な尺度。 睡眠の質を決定するために使用される変数は、睡眠断片化指数 (SFI) です。

SFI は、目覚めの総数と睡眠段階の変化を総睡眠時間で割ったものとして定義されます。 1 時間あたりのイベント数で表されます。

アクティグラフィーで測定した就寝時間の変化

就寝時間と起床時間に基づいた睡眠量の客観的な尺度。分単位で表されます。

アクティグラフィーによって測定された入眠潜時の変化

分単位で表される睡眠量の客観的な尺度。

アクティグラフィーで測定した総睡眠時間の変化

分単位で表される睡眠量の客観的な尺度。

アクチグラフィーで計測した入眠後の覚醒時間の変化

分単位で表される睡眠量の客観的な尺度。

アクティグラフィーで測定した睡眠効率の変化

睡眠量の客観的な尺度は%で表され、100 * 総睡眠時間 / 就寝時間として定義されます。

アクティグラフィーで測定した睡眠の質の変化

睡眠の質の客観的な尺度。 睡眠の質のアクティグラフィック測定は、モバイル時間 (%) と 1 分以下の非モバイル時間 (%) の合計として定義される断片化指数です。

生活の質の変化

SF-36 健康調査のフランス語版 (Leplège、2001) には、5 段階評価スケールによる 11 の質問が含まれています。

この調査では、身体機能、身体的役割、体の痛み、一般的な健康状態、活力、社会的機能、感情的役割、精神的健康の 8 つの尺度を測定します。 各スケールについて、0 から 100 までのスコアが計算されます。スコアが高いほど、ライブの品質が高いことを意味します。

さらに、SF-36 では、これら 8 つのスケールから 2 つの異なる概念が測定されます。

• 物理コンポーネント概要 (PCS) によって表される物理次元、および
• 精神的要素の概要 (MCS) によって表される精神的側面

不安状態の変化

国家特性不安目録のパート A (STAI-A ; Spielberger et al., 1970)。

これは 20 のステートメントで構成されており、ボランティアは特定の瞬間に自分がどう感じているかを評価する必要があります。

各回答は 1 ～ 4 でスコア付けされ、1 = 不安の程度が低い、4 = 不安の程度が高い。

グローバル スコアは 20 ～ 80 で変化し、次のことを意味します。

• 20歳から35歳まで：状態不安が非常に低い
• 36歳から45歳まで：状態不安が低い
• 46歳から55歳まで：中程度の不安症
• 56歳から65歳まで：強い状態不安
• 66歳から80歳まで：非常に強い状態不安

不安の視覚的アナログスケールの変化

ボランティアには、100 mm の水平線上で、「穏やか」（左端）と「不安」（右端）の間に垂直のマークを付けるように依頼されます（Abend et al., 2014）。

老人性うつ病スケールの変化

高齢者うつ病スケールは、特に高齢者のうつ病を評価するために設計されています (Lach et al., 2010; Yesavage et al., 1982)。

このスケールには、30 個の「はい/いいえ」の質問が含まれています。

グローバル スコアは 0 ～ 30 の間で変化し、次のことを意味します。

• 0 から 9 : うつ病なし
• 10歳から20歳まで：軽度のうつ病
• 21歳から30歳まで：大うつ病

認知機能の変化：ストループテスト

選択的注意の評価。 ストループ テストには 3 つの部分があります。

1. - 金種指定条件: ボランティアは、カード A に印刷された長方形の色の名前をできるだけ早く指定する必要があります。
2. - 読み取り条件: ボランティアは、カード B に白黒で印刷された単語をできるだけ早く読み取る必要があります。
3. - 干渉条件: ボランティアは、カード C に色で印刷された単語の色の名前をできるだけ早く言わなければなりません。

各条件で記録される従属変数:

• タスクを実行する時間
• エラーの数 = 自己修正されたエラーの数 + 自己修正されないエラー

干渉スコアの計算:

• 金種条件の時間 - 干渉条件の時間
• デノミネーション条件のエラー数 - 干渉条件のエラー数

認知機能の変化：トレイルメイキングテスト（TMT）

2 つの部分:

1. TMT-A: 処理速度: ボランティアは、1 から 25 までの番号を順番にできるだけ速くリンクする必要があります。
2. TMT-B: 柔軟性: ボランティアは、1 から 13 までの数字と A から L までの文字 (1-A-2-B-3-C など) をできるだけ早く交互に入力する必要があります。

各部分に記録される従属変数:

• タスクを実行する時間
• TMT-A のエラー数 = 自己修正されたエラーの数 + 自己修正されないエラー
• TMT-B のエラー数 = 自己修正されたエラーの数 + 自己修正されないエラー + 永続的なエラー

採点手順:

• TMT-B の実行時間 - TMT-A の実行時間
• TMT-B のエラー数 - TMT-A のエラー数

認知機能の変化：デュアルタスク・バデリー

作業記憶の評価。 まず、メモリスパンの決定。 シングルタスク 1: 2 分間の記憶範囲 シングルタスク 2: 2 分間の視覚空間追跡タスク デュアルタスク: 両方のタスクを 2 分間同時に完了

記録された従属変数:

• 単一タスク 1: 正しく呼び出された一連の項目の数
• シングルタスク 2: チェックボックスの数

採点手順:

• 想起パフォーマンス = (シングルタスク中に正しく想起された一連のアイテムの数 - デュアルタスク中に正しく想起された一連のアイテムの数) / シングルタスク中に正しく想起された一連のアイテムの数。
• 追跡パフォーマンス = (シングル タスク中にチェックされたボックスの数 - デュアル タスク中にチェックされたボックスの数) / シングル タスク中にチェックされたボックスの数。
• Mu インデックス (デュアルタスクによるパフォーマンスの低下を反映するインデックス) = (1-((リコール パフォーマンス + トラッキング パフォーマンス)/2))*100。 Mu 指数が高いということは、デュアルタスクのパフォーマンスが高いことを意味します。

長期記憶の変化

24 枚のカード (12 組の同様のカード) で構成される記憶ゲーム (Rasch et al.、2007) に基づく、コンピューター化された記憶タスク。

学習条件: ボランティアは同じカードのペアを見つけなければなりません。 ボランティアが少なくとも 68% の正解に達したとき、つまり 16 枚のカードが 24 枚に正しく組み立てられたとき、学習は完了します。

翌朝、リコール状態が発生します。 トライアルは 1 回だけ実行されます。

記録された従属変数:

• 学習条件中に正しく呼び出されたペアの数
• 翌朝正しくリコールされたペアの数

採点手順:

- デルタインデックス: (翌朝正しく呼び出されたペアの数 - 学習条件中に正しく呼び出されたペアの数) / 学習条件中に正しく呼び出されたペアの数

手の握力の変化

握力はダイナモメーターで測定します。 ボランティアは、疲労の影響を最小限に抑えるために、各トライアル間に 1 分間の休憩を挟みながら、3 ～ 5 秒間で 3 回のトライアルを片手で完了します。

6 つのメジャーのうち、各ハンドの最大値が保持されます (kg で表示されます)。

脚を伸ばす力の変化

レッグエクステンションパワーはノッティンガムパワーリグで評価されます。 座ったボランティアは、一方的にフットプレートを押して、テスト対象の脚 (右脚) をできるだけ早く強く伸ばす必要があります。 トライアルは 8 回あり、間に 30 秒の休憩があります。

記録された従属変数:

• 最大脚力（ワットで表す）
• 個人の体重に対する最大脚力 (ワット/kg で表す)

姿勢バランスの変化

姿勢バランスは、Synapsys 姿勢記録システム (Synapsys Inc.) によって評価されます。

ボランティアは Synapsys 姿勢撮影システムの上に立ち、足を広げ、腕を体の横に並べてまっすぐ前を見つめています。

姿勢バランスは、開眼時と閉眼時の2つの状態で測定します。 条件ごとに 30 秒のトライアルが 2 つあります。

各試行について、圧力中心 (CoP) の位置が記録されます。 安定性限界試験は時間制限なく記録されます。 内側外側および前後方向の CoP の振動の最大振幅が記録されます。

最大増分心肺検査の変化

最大増分心肺検査は、個別のプロトコルに基づいてエルゴメトリック自転車で実行されます。

検査の前に、心臓専門医によって安静時心電図検査が行われ、検証されます。 3 分間のウォームアップ (30 ワット) の後、出力は使い果たされるまで 2 分ごとに 20 ワットずつ増加します。 テストの後には 3 分間の回復時間が続きます。

最大労力は、次の 2 つの基準が満たされるかどうかによって決まります。

• 1) 出力の増加にも関わらず、VO2 プラトーが存在する (Åstruct et al., 1994)。
• 2) 出力の増加にもかかわらず、最後の増分における酸素消費量の増加は 100 ml/分を超えてはなりません (Di Prampero et al., 1993)。

記録された従属変数:

• 最大酸素消費量（VO2 max）
• 最大の有酸素パワー
• 最大心拍数
• 試験終了時の呼吸商 (RQ) (RQ = CO2 の量 / O2 の量)

世界身体活動アンケート (GPAQ) の変更

世界保健機関によって開発された質問票。仕事、移動、裁量（余暇またはレクリエーションとも呼ばれる）など、さまざまな行動領域で行われる身体活動を把握するためにグループ化された 19 の質問で構成されています（Cleland 他、2014）。

仕事および裁量の領域内では、エネルギー要件または強度 (激しいまたは中程度の強度) によって定義される 2 つの異なるカテゴリの活動の頻度と継続時間を評価する質問が行われます。

交通分野では、移動のためのすべての歩行と自転車の頻度と時間が記録されますが、これらの活動を区別する試みは行われません。

追加の項目が 1 つあり、座りっぱなしの活動に費やされた時間を収集します。

グローバル MET スコアの計算 (タスクの代謝当量、1 MET = 1 kcal/kg/時間)。

MET スコアが高いほど、身体活動が高いことを意味します。

タイムアップ・アンド・ゴー・テストの変更点

高齢者の動的バランスの評価 (Mathias et al., 1986; Podsiadlo & Richardson, 1991)。

ボランティアには、足を床に置き、手を足の上に置いて椅子に座るよう求められます。 「ゴー」の合図で立ち上がって、3メートル歩いて、コーンの周りを回って、歩いて戻って、また座らなければなりません。

パフォーマンス時間は、ボランティアが立ち上がるために動き始めたときに始まり、再び適切に座ったときに終了します。

テストは 2 つの条件で実行されます。

• 自分のペースでの 2 つのトライアル、および
• できるだけ早く 2 回のトライアルを行う

2 つの条件の 2 つの最良の試験の期間は保持されます (Podsiadlo & Richardson、1991)。