Vestibulární stimulace, cvičení a optimalizace světla pro vylepšení cirkadiánních hodin (Velocce) (velocce)

Objektivní měřítko kvality spánku. Proměnnou, která se používá k určení kvality spánku, je index fragmentace spánku (SFI).

SFI je definován jako celkový počet probuzení a jakéhokoli posunu fáze spánku dělený celkovou dobou spánku; a vyjádřeno počtem událostí za hodinu.

Francouzská verze zdravotního průzkumu SF-36 (Leplège, 2001) obsahuje 11 otázek s 5bodovými hodnotícími stupnicemi.

Tento průzkum měří osm škál: fyzické fungování, fyzická role, tělesná bolest, celkové zdraví, vitalita, sociální fungování, role emocionální a duševní zdraví. Pro každou stupnici se vypočítá skóre od 0 do 100: vyšší skóre znamená lepší kvalitu života.

Kromě toho z těchto osmi stupnic měří SF-36 dva odlišné koncepty:

• fyzický rozměr reprezentovaný souhrnem fyzických součástí (PCS) a
• mentální dimenze reprezentovaná souhrnem mentálních složek (MCS)

Část A inventáře stavů úzkosti (STAI-A; Spielberger et al., 1970).

Skládá se z 20 výroků, u kterých musí dobrovolníci zhodnotit, jak se v konkrétním okamžiku cítí.

Každá odpověď je hodnocena od 1 do 4, přičemž 1 = nízký stupeň úzkosti a 4 = vysoký stupeň úzkosti.

Globální skóre se pohybuje od 20 do 80 a znamená:

• od 20 do 35: velmi nízká stavová úzkost
• od 36 do 45: nízká stavová úzkost
• od 46 do 55: střední stav úzkosti
• od 56 do 65: vysoká stavová úzkost
• od 66 do 80: velmi vysoká stavová úzkost

Škála geriatrické deprese byla navržena tak, aby specificky hodnotila depresi u starších dospělých (Lach et al., 2010; Yesavage et al., 1982).

Tato škála obsahuje 30 otázek „ano/ne“.

Globální skóre se pohybuje mezi 0 a 30 a znamená:

• od 0 do 9: žádná deprese
• od 10 do 20: mírná deprese
• od 21 do 30: velká deprese

Hodnocení selektivní pozornosti. Stroopův test má tři části:

1. - Podmínka označení: Dobrovolníci musí co nejrychleji pojmenovat barvu obdélníků vytištěných na kartě A.
2. - Podmínky čtení: Dobrovolníci musí co nejrychleji přečíst slova vytištěná na kartě B černobíle.
3. - Podmínka rušení: Dobrovolníci musí co nejrychleji pojmenovat barvu slov vytištěných barvami na kartě C.

Závislé proměnné zaznamenané v každé podmínce:

• Čas splnit úkol
• Počet chyb = počet samoopravených chyb + neopravených chyb

Výpočet skóre interference:

• Čas v podmínce Denominace - Čas v podmínce rušení
• Počet chyb v podmínce Denominace - Počet chyb v podmínce Interference

Dvě části:

1. TMT-A: Rychlost zpracování: dobrovolníci musí co nejrychleji propojit čísla od 1 do 25 v sekvenčním pořadí.
2. TMT-B: Flexibilita: dobrovolníci musí co nejrychleji střídat čísla od 1 do 13 a písmena od A do L: 1-A-2-B-3-C atd.

Závislé proměnné zaznamenané v každé části:

• Čas splnit úkol
• Počet chyb pro TMT-A = počet samoopravených chyb + neopravených chyb
• Počet chyb pro TMT-B = počet samoopravených chyb + neopravených chyb + trvalé chyby

Postup bodování:

• Čas provést TMT-B - Čas provést TMT-A
• Počet chyb pro TMT-B - Počet chyb pro TMT-A

Hodnocení pracovní paměti. Za prvé: určení rozsahu paměti. Jediný úkol 1: rozsah paměti po dobu 2 minut Jediný úkol 2: úkol prostorového sledování visuo po dobu 2 minut Dvojitý úkol: oba úkoly jsou dokončeny současně po dobu 2 minut

Zaznamenané závislé proměnné:

• Jediný úkol 1: počet správně vyvolaných sérií položek
• Jediný úkol 2: počet zaškrtnutých políček

Postup bodování:

• Výkon vyvolání = (počet správně vyvolaných sérií položek během jednoho úkolu - počet správně vyvolaných sérií položek během dvouúloh) / počet správně vyvolaných sérií položek během jednoho úkolu.
• Výkon sledování = (počet zaškrtnutých políček během jednoho úkolu - počet zaškrtnutých políček při duálním úkolu) / počet zaškrtnutých políček během jednoho úkolu.
• Mu index (index odrážející snížení výkonu v důsledku dvojího úkolu) = (1-((vyvolání výkonu + sledování výkonu)/2))*100. Vysoký index Mu znamená vysoký výkon při dvou úlohách.

Počítačová paměťová úloha založená na hře Memory (Rasch et al., 2007) obsahující 24 karet (12 párů podobných karet).

Podmínka učení: Dobrovolníci musí najít dvojice stejných karet. Učení je ukončeno, když dobrovolníci dosáhnou alespoň 68 % správných odpovědí, tedy když je 24. správně sestaveno 16 karet.

Podmínka vyvolání nastane druhý den ráno. Provádí se pouze jeden pokus.

Zaznamenané závislé proměnné:

• Počet párů správně vyvolaných během podmínky učení
• Počet dvojic si druhý den ráno správně zapamatoval

Postup bodování:

- Delta index: (počet párů správně vyvolaných následující ráno - počet párů správně vyvolaných během podmínky učení) / počet párů správně vyvolaných během podmínky učení

Síla stisku ruky se měří dynamometrem. Dobrovolníci absolvují tři zkoušky na ruku, během 3 až 5 sekund, s 1 minutovou přestávkou mezi každou zkouškou, aby se minimalizovaly účinky únavy.

Mezi šesti mírami jsou zachovány maximální hodnoty každé ruky (vyjádřené v kg).

Síla extenze nohou se posuzuje pomocí Nottingham power rig. Sedící dobrovolníci musí natáhnout testovanou nohu (pravou nohu) co nejrychleji a nejtvrději jednostranným zatlačením na podnožku. Existuje osm zkoušek s 30sekundovou přestávkou mezi nimi.

Zaznamenané závislé proměnné:

• maximální výkon nohou (vyjádřený ve wattech)
• maximální výkon nohou vzhledem k hmotnosti jedince (vyjádřený ve wattech/kg)

Posturální rovnováha se hodnotí pomocí posturografického systému Synapsys (Synapsys Inc.).

Dobrovolníci stojí na posturografickém systému Synapsys, nohy od sebe, s rukama podél těla a dívají se přímo před sebe.

Posturální rovnováha se měří ve dvou podmínkách, s otevřenýma očima a zavřenýma očima. Pro každou podmínku jsou dvě 30sekundové zkoušky.

Pro každý pokus se zaznamená poloha středu tlaku (CoP). Zkouška meze stability se zaznamenává bez časového omezení. Zaznamenává se maximální amplituda oscilací CoP v mediolaterálním a anterioposteriorním směru.

Maximální inkrementální kardiopulmonální test se provádí na ergometrickém kole na základě individuálního protokolu.

Před testem je provedeno klidové EKG a verifikováno kardiologem. Po 3minutovém zahřívání (30 wattů) se výkon každé 2 minuty zvyšuje o 20 wattů až do vyčerpání. Po testu následuje 3minutová rekonvalescence.

Maximální úsilí je určeno výskytem následujících dvou kritérií:

• 1) Přítomnost plató VO2 navzdory zvýšení výkonu (Åstrand et al., 1994);
• 2) Zvýšení spotřeby kyslíku posledního přírůstku by nemělo překročit 100 ml/min navzdory zvýšení výkonu (Di Prampero et al., 1993).

Zaznamenané závislé proměnné:

• Maximální spotřeba kyslíku (VO2 max)
• Maximální aerobní výkon
• Maximální tepová frekvence
• Respirační kvocient (RQ) na konci testu (RQ = objem CO2 / objem O2)

Dotazník vyvinutý Světovou zdravotnickou organizací, který se skládá z 19 otázek seskupených tak, aby zachytily fyzickou aktivitu vykonávanou v různých oblastech chování, jako je práce, doprava a volnočasové aktivity (také známé jako volný čas nebo rekreace) (Cleland a kol., 2014).

V rámci pracovní a diskreční domény otázky posuzují frekvenci a trvání dvou různých kategorií činnosti definovaných potřebou energie nebo intenzitou (silná nebo střední intenzita).

V oblasti dopravy je zachycena frekvence a doba trvání všech chůzí a jízdy na kole pro dopravu, ale není učiněn žádný pokus o rozlišení mezi těmito aktivitami.

Jedna další položka shromažďuje čas strávený sedavými činnostmi.

Výpočet globálního skóre MET (metabolický ekvivalent úkolu, 1 MET = 1 kcal/kg/hod).

Vyšší skóre MET znamená vysokou fyzickou aktivitu.

Hodnocení dynamické rovnováhy u starších dospělých (Mathias et al., 1986; Podsiadlo & Richardson, 1991).

Dobrovolníci jsou požádáni, aby se posadili na židli s nohama na podlaze a rukama na nohou. Na signál „jdi“ se musí postavit, ujít 3 metry, otočit se kolem kužele, jít zpět a znovu se posadit.

Doba představení začíná, když se dobrovolníci začnou pohybovat, aby vstali, a končí, když se znovu správně posadí.

Test se provádí ve dvou podmínkách:

• Dva pokusy při rychlosti vlastního tempa a
• Dva pokusy co nejrychleji

Doba trvání dvou nejlepších pokusů dvou podmínek je zachována (Podsiadlo & Richardson, 1991).