일주기 시계 향상을 위한 전정 자극, 운동 및 빛 최적화(Velocce) (velocce)

수면의 질을 객관적으로 측정합니다. 수면의 질을 결정하는 변수는 SFI(Sleep Fragmentation Index)입니다.

SFI는 각성 횟수와 수면 단계 변화를 총 수면 시간으로 나눈 값으로 정의됩니다. 시간당 이벤트 수로 표시됩니다.

SF-36 건강 조사의 프랑스어 버전(Leplège, 2001)에는 5점 평가 척도가 있는 11개의 질문이 포함되어 있습니다.

이 설문 조사는 신체 기능, 신체적 역할, 신체 통증, 일반 건강, 활력, 사회적 기능, 정서적 역할 및 정신 건강의 8가지 척도를 측정합니다. 각 척도에 대해 0에서 100까지의 점수가 계산됩니다. 점수가 높을수록 삶의 질이 더 좋다는 의미입니다.

또한 SF-36은 이 8가지 척도에서 두 가지 뚜렷한 개념을 측정합니다.

• PCS(Physical Component Summary)로 표시되는 물리적 치수
• 정신 구성 요소 요약(MCS)으로 표시되는 정신 차원

State-Trait Anxiety Inventory의 파트 A(STAI-A; Spielberger et al., 1970).

자원 봉사자가 특정 순간에 어떻게 느끼는지 평가해야 하는 20개의 진술로 구성됩니다.

각 답변은 1에서 4까지 점수가 매겨지며 1 = 낮은 정도의 불안, 4 = 높은 정도의 불안입니다.

글로벌 점수는 20에서 80까지 다양하며 다음을 의미합니다.

• 20~35 : 매우 낮은 상태불안
• 36~45 : 낮은 상태불안
• 46에서 55 : 중간 상태의 불안
• 56에서 65 : 높은 상태불안
• 66~80 : 매우 높은 상태불안

노인 우울증 척도는 특히 노인의 우울증을 평가하도록 설계되었습니다(Lach et al., 2010; Yesavage et al., 1982).

이 척도는 30개의 "예/아니오" 질문을 포함합니다.

전체 점수는 0에서 30 사이이며 다음을 의미합니다.

• 0에서 9까지: 우울증 없음
• 10에서 20까지 : 경미한 우울증
• 21에서 30까지 : 주요 우울증

선택적 주의력 평가. Stroop 테스트는 세 부분으로 구성됩니다.

1. - 명칭 조건: 자원봉사자는 카드 A에 인쇄된 사각형의 색상을 가능한 한 빨리 이름을 지정해야 합니다.
2. - 읽기 조건 : 자원봉사자는 카드 B에 흑백으로 인쇄된 단어를 최대한 빨리 읽어야 합니다.
3. - 방해 조건 : 자원봉사자는 카드 C에 색으로 인쇄된 단어의 색을 가능한 한 빨리 이름을 말해야 합니다.

각 조건에서 기록된 종속 변수:

• 작업을 수행할 시간
• 오류 수 = 자체 수정 오류 수 + 자체 수정되지 않은 오류 수

간섭 점수 계산:

• 교단 조건의 시간 - 간섭 조건의 시간
• 교단 조건의 오류 수 - 간섭 조건의 오류 수

두 부분:

1. TMT-A: 처리 속도: 지원자는 가능한 한 빨리 1에서 25까지의 숫자를 순차적으로 연결해야 합니다.
2. TMT-B: 유연성: 지원자는 1에서 13까지의 숫자와 A에서 L까지의 문자(1-A-2-B-3-C 등)를 가능한 한 빨리 번갈아 가며 사용해야 합니다.

각 부분에 기록된 종속 변수:

• 작업을 수행할 시간
• TMT-A의 오류 수 = 자체 수정 오류 수 + 자체 수정되지 않은 오류 수
• TMT-B의 오류 수 = 자체 수정 오류 수 + 자체 수정되지 않은 오류 + 지속적인 오류

채점 절차:

• TMT-B 수행 시간 - TMT-A 수행 시간
• TMT-B의 오류 수 - TMT-A의 오류 수

작업 기억의 평가. 첫 번째: 메모리 범위 결정. 단일 작업 1: 2분 동안 메모리 스팬 단일 작업 2: 2분 동안 시각 공간 추적 작업 이중 작업: 2분 동안 두 작업을 동시에 완료

기록된 종속 변수:

• 단일 작업 1: 올바르게 회수된 일련의 항목 수
• 단일 작업 2: 체크박스 수

채점 절차:

• 회상 성능 = (단일 작업 동안 올바르게 회상된 일련의 항목 수 - 이중 작업 동안 올바르게 회상된 일련의 항목 수) / 단일 작업 동안 올바르게 회상된 일련의 항목 수.
• 성능 추적 = (단일 작업 중 체크박스 수 - 이중 작업 중 체크박스 수) / 단일 작업 중 체크박스 수.
• Mu 지수(듀얼 태스크로 인한 성능 저하를 반영한 ​​지수) = (1-((Recall 성능 + Tracking 성능)/2))*100. 높은 Mu 지수는 높은 이중 작업 성능을 의미합니다.

24개의 카드(유사한 카드 12쌍)로 구성된 메모리 게임(Rasch et al., 2007)을 기반으로 하는 전산화된 메모리 작업.

학습 조건: 지원자는 동일한 카드 쌍을 찾아야 합니다. 지원자가 정답의 최소 68%에 도달하면 학습이 완료됩니다. 즉, 16개의 카드가 24에 올바르게 조립되었을 때입니다.

리콜 조건은 다음날 아침에 발생합니다. 한 번의 시도만 수행됩니다.

기록된 종속 변수:

• 학습 조건 동안 올바르게 불러온 쌍의 수
• 다음날 아침에 정확하게 회수된 쌍의 수

채점 절차:

- 델타 지수: (다음 날 아침에 정확히 불러낸 쌍의 수 - 학습 조건 동안 올바르게 불러낸 쌍의 수) / 학습 조건 동안 올바르게 불러낸 쌍의 수

손 악력은 동력계로 측정됩니다. 자원 봉사자는 피로 효과를 최소화하기 위해 각 시도 사이에 1분의 휴식 시간을 두고 3~5초 동안 손당 3번의 시도를 완료합니다.

6가지 측정 중 각 손의 최대값이 유지됩니다(kg으로 표시).

다리 확장 파워는 Nottingham 파워 리그로 평가됩니다. 앉은 지원자는 발판을 일방적으로 밀어 가능한 한 빠르고 세게 테스트 대상 다리(오른쪽 다리)를 확장해야 합니다. 8개의 시도가 있으며 사이에 30초의 휴식이 있습니다.

기록된 종속 변수:

• 최대 다리 힘(와트로 표시)
• 개인의 체중에 대한 최대 다리 힘(와트/kg으로 표시)

자세 균형은 Synapsys posturography 시스템(Synapsys Inc.)을 통해 평가됩니다.

자원 봉사자들은 발을 벌리고 팔을 몸 옆에 두고 앞을 똑바로 바라보며 Synapsys 자세 측정 시스템에 서 있습니다.

자세 균형은 눈을 뜨고 눈을 감은 두 가지 조건에서 측정됩니다. 조건당 30초 시도가 두 번 있습니다.

각 시도에 대해 압력 중심(CoP)의 위치가 기록됩니다. 안정성 테스트의 한계는 시간 제한 없이 기록됩니다. 내외측 및 전후방 방향에서 CoP 진동의 최대 진폭이 기록됩니다.

최대 증분 심폐 테스트는 개별화된 프로토콜에 따라 인체 측정 자전거에서 수행됩니다.

테스트 전에 휴식 ECG를 수행하고 심장 전문의가 확인합니다. 3분 워밍업(30와트) 후 전력이 소진될 때까지 2분마다 20와트씩 증가합니다. 테스트 후 3분간의 회복 기간이 있습니다.

최대 노력은 다음 두 가지 기준의 발생에 따라 결정됩니다.

• 1) 전력 증가에도 불구하고 VO2 고원의 존재(Åstrand et al., 1994);
• 2) 출력 증가에도 불구하고 마지막 증분의 산소 소비량 증가는 100 ml/min을 초과하지 않아야 합니다(Di Prampero et al., 1993).

기록된 종속 변수:

• 최대 산소 소비량(VO2 max)
• 최대 유산소 파워
• 최대 심박수
• 테스트 종료 시 호흡 지수(RQ)(RQ = CO2 부피 / O2 부피)

세계보건기구(WHO)에서 개발한 설문지는 업무, 교통, 자유재량(레저 또는 레크리에이션으로도 알려짐)과 같은 다양한 행동 영역에서 수행되는 신체 활동을 파악하기 위해 그룹화된 19개의 질문으로 구성되어 있습니다(Cleland and al., 2014).

작업 및 재량 영역 내에서 질문은 에너지 요구 사항 또는 강도(활기차거나 보통 강도)로 정의된 두 가지 활동 범주의 빈도와 기간을 평가합니다.

운송 영역에서 운송을 위한 모든 걷기 및 자전거의 빈도와 지속 시간이 캡처되지만 이러한 활동을 구별하려는 시도는 없습니다.

한 가지 추가 항목은 좌식 활동에 소요되는 시간을 수집합니다.

글로벌 MET 점수 계산(대사 등가 작업, 1 MET = 1kcal/kg/시간).

높은 MET 점수는 높은 신체 활동을 의미합니다.

노인의 동적 균형 평가(Mathias et al., 1986; Podsiadlo & Richardson, 1991).

자원봉사자들은 발을 바닥에 대고 손을 다리에 얹은 채 의자에 앉도록 요청받습니다. "이동" 신호에서 일어서서 3미터를 걷고 원뿔을 돌고 뒤로 걸어가 다시 앉아야 합니다.

공연 시간은 자원봉사자들이 일어나기 위해 움직이기 시작하면 시작되고 다시 제대로 앉으면 끝납니다.

테스트는 두 가지 조건에서 수행됩니다.

• 자기 페이스 속도로 두 번의 시도, 그리고
• 가능한 한 빨리 두 번의 시도

두 가지 조건의 두 가지 최상의 시도 기간이 유지됩니다(Podsiadlo & Richardson, 1991).