Stymulacja przedsionkowa, ćwiczenia i optymalizacja światła w celu wzmocnienia zegara dobowego (Velocce) (velocce)

Obiektywna miara jakości snu. Zmienną używaną do określenia jakości snu jest wskaźnik fragmentacji snu (SFI).

SFI definiuje się jako całkowitą liczbę przebudzeń i każdą zmianę fazy snu podzieloną przez całkowity czas snu; i wyrażona w liczbie zdarzeń na godzinę.

Francuska wersja ankiety zdrowotnej SF-36 (Leplège, 2001) zawiera 11 pytań z 5-punktową skalą ocen.

Ta ankieta mierzy osiem skal: funkcjonowanie fizyczne, rola fizyczna, ból cielesny, ogólny stan zdrowia, witalność, funkcjonowanie społeczne, rola emocjonalna i zdrowie psychiczne. Dla każdej skali obliczany jest wynik od 0 do 100: wyższy wynik oznacza lepszą jakość życia.

Co więcej, z tych ośmiu skal SF-36 mierzy dwie odrębne koncepcje:

• wymiar fizyczny, reprezentowany przez Podsumowanie Składników Fizycznych (PCS), oraz
• wymiar mentalny, reprezentowany przez Podsumowanie Komponentu Mentalnego (MCS)

Część A Inwentarza Stanu-Cechy Lęku (STAI-A; Spielberger i in., 1970).

Składa się z 20 stwierdzeń, w których ochotnicy muszą ocenić, jak się czują w danym momencie.

Każda odpowiedź jest punktowana od 1 do 4, gdzie 1 = niski poziom lęku, a 4 = wysoki stopień lęku.

Wynik ogólny waha się od 20 do 80 i oznacza:

• od 20 do 35: bardzo niski poziom lęku
• od 36 do 45: niski poziom lęku
• od 46 do 55: średni stan lęku
• od 56 do 65 lat: wysoki stan lęku
• od 66 do 80: bardzo wysoki stan lęku

Geriatryczna Skala Depresji została zaprojektowana specjalnie do oceny depresji u osób starszych (Lach i in., 2010; Yesavage i in., 1982).

Skala ta zawiera 30 pytań typu „tak/nie”.

Wynik ogólny waha się od 0 do 30 i oznacza:

• od 0 do 9: brak depresji
• od 10 do 20: niewielka depresja
• od 21 do 30 lat: duża depresja

Ocena selektywnej uwagi. Test Stroopa składa się z trzech części:

1. - Warunek nominału: Ochotnicy muszą jak najszybciej nazwać kolor prostokątów wydrukowanych na karcie A.
2. - Warunek przeczytania: Ochotnicy muszą jak najszybciej przeczytać słowa wydrukowane na czarno-biało na karcie B.
3. - Warunek interferencji: Ochotnicy muszą jak najszybciej nazwać kolor słów wydrukowanych kolorami na karcie C.

Zmienne zależne zarejestrowane w każdym stanie:

• Czas wykonać zadanie
• Liczba błędów = liczba błędów samokorygujących + błędy niekorygowane samodzielnie

Obliczanie wyników interferencji:

• Czas w stanie Nominał - Czas w stanie Interferencja
• Liczba błędów w warunku Nominał - Liczba błędów w warunku Interferencja

Dwie części:

1. TMT-A: Szybkość przetwarzania: ochotnicy muszą jak najszybciej połączyć liczby od 1 do 25 w kolejności sekwencyjnej.
2. TMT-B: Elastyczność: ochotnicy muszą jak najszybciej zmieniać cyfry od 1 do 13 i litery od A do L: 1-A-2-B-3-C itd.

Zmienne zależne zarejestrowane w każdej części:

• Czas wykonać zadanie
• Liczba błędów dla TMT-A = liczba błędów samokorygujących + błędy niekorygowane samodzielnie
• Liczba błędów dla TMT-B = liczba błędów samokorygujących + błędy niekorygowane samodzielnie + błędy perseweracyjne

Procedura punktacji:

• Czas na wykonanie TMT-B - Czas na wykonanie TMT-A
• Liczba błędów dla TMT-B - Liczba błędów dla TMT-A

Ocena pamięci roboczej. Po pierwsze: określenie rozpiętości pamięci. Pojedyncze zadanie 1: zakres pamięci przez 2 minuty Pojedyncze zadanie 2: wizualne śledzenie przestrzenne przez 2 minuty Podwójne zadanie: oba zadania są wykonywane jednocześnie przez 2 minuty

Zarejestrowane zmienne zależne:

• Pojedyncze zadanie 1: liczba poprawnie przywołanych serii pozycji
• Pojedyncze zadanie 2: liczba zaznaczonych pól

Procedura punktacji:

• Wydajność przywoływania = (liczba poprawnie przywołanych serii elementów podczas pojedynczego zadania - liczba poprawnie przywołanych serii elementów podczas zadania dwuzadaniowego) / liczba poprawnie przywołanych serii elementów podczas jednego zadania.
• Wydajność śledzenia = (liczba zaznaczonych pól podczas pojedynczego zadania - liczba zaznaczonych pól podczas podwójnego zadania) / liczba zaznaczonych pól podczas pojedynczego zadania.
• Indeks Mu (indeks odzwierciedlający spadek wydajności z powodu podwójnego zadania) = (1-((Wydajność przywoływania + wydajność śledzenia)/2))*100. Wysoki indeks Mu oznacza wysoką wydajność dwuzadaniową.

Skomputeryzowane zadanie pamięciowe, oparte na grze Memory (Rasch i in., 2007) składającej się z 24 kart (12 par podobnych kart).

Warunek nauki: Ochotnicy muszą znaleźć pary identycznych kart. Nauka jest zakończona, gdy ochotnicy uzyskają co najmniej 68% poprawnych odpowiedzi, czyli gdy 16 kart zostanie poprawnie ułożonych na 24.

Warunek przywołania ma miejsce następnego ranka. Przeprowadzana jest tylko jedna próba.

Zarejestrowane zmienne zależne:

• Liczba prawidłowo zapamiętanych par podczas warunku uczenia się
• Liczba par poprawnie przywołanych następnego ranka

Procedura punktacji:

- Indeks delta: (liczba par poprawnie przywołanych następnego ranka - liczba par poprawnie przywołanych podczas warunku uczenia) / liczba par poprawnie przywołanych podczas warunku uczenia

Siłę chwytu dłoni mierzy się za pomocą dynamometru. Ochotnicy wykonują trzy próby na rękę, w czasie od 3 do 5 sekund, z 1-minutową przerwą między każdą próbą, aby zminimalizować efekty zmęczenia.

Spośród sześciu miar zachowane są maksymalne wartości każdej ręki (wyrażone w kg).

Siła wyprostu nóg jest oceniana za pomocą platformy zasilającej Nottingham. Siedzący ochotnicy muszą wyprostować badaną nogę (prawą nogę) tak szybko i mocno, jak to możliwe, popychając jednostronnie podnóżek. Istnieje osiem prób, z 30-sekundową przerwą pomiędzy nimi.

Zarejestrowane zmienne zależne:

• maksymalna moc nóg (wyrażona w watach)
• maksymalna moc nóg w stosunku do wagi osobnika (wyrażona w watach/kg)

Równowagę posturalną ocenia się za pomocą systemu posturograficznego Synapsys (Synapsys Inc.).

Ochotnicy stoją na systemie posturograficznym Synapsys, rozstawiając stopy, z rękami wzdłuż ciała, patrząc prosto przed siebie.

Równowagę posturalną mierzy się w dwóch warunkach, przy oczach otwartych i zamkniętych. Istnieją dwie 30-sekundowe próby na warunek.

Dla każdej próby rejestrowane jest położenie środka nacisku (CoP). Granica testu stabilności jest rejestrowana bez ograniczeń czasowych. Rejestruje się maksymalną amplitudę oscylacji CoP w kierunku przyśrodkowo-bocznym i przednio-tylnym.

Maksymalny przyrostowy test krążeniowo-oddechowy wykonywany jest na rowerze ergometrycznym, w oparciu o zindywidualizowany protokół.

Przed badaniem wykonywane jest spoczynkowe EKG, które weryfikuje kardiolog. Po 3-minutowej rozgrzewce (30 watów) moc jest zwiększana o 20 watów co 2 minuty, aż do wyczerpania. Po teście następuje 3-minutowa rekonwalescencja.

Maksymalny wysiłek determinowany jest przez występowanie dwóch kryteriów:

• 1) Obecność plateau VO2 pomimo wzrostu mocy (Åstrand i in., 1994);
• 2) Wzrost zużycia tlenu podczas ostatniego przyrostu nie powinien przekraczać 100 ml/min pomimo wzrostu mocy (Di Prampero i in., 1993).

Zarejestrowane zmienne zależne:

• Maksymalne zużycie tlenu (VO2 max)
• Maksymalna moc aerobowa
• Tętno maksymalne
• Współczynnik oddychania (RQ) na koniec badania (RQ = objętość CO2 / objętość O2)

Kwestionariusz opracowany przez Światową Organizację Zdrowia, który składa się z 19 pytań pogrupowanych w celu uchwycenia aktywności fizycznej podejmowanej w różnych domenach behawioralnych, takich jak praca, transport i uznaniowość (znana również jako wypoczynek lub rekreacja) (Cleland i in., 2014).

W ramach domen pracy i uznaniowości pytania oceniają częstotliwość i czas trwania dwóch różnych kategorii czynności określonych przez zapotrzebowanie energetyczne lub intensywność (intensywna lub umiarkowana intensywność).

W dziedzinie transportu rejestruje się częstotliwość i czas trwania wszystkich spacerów i jazdy na rowerze w celach transportowych, ale nie podejmuje się próby rozróżnienia tych czynności.

Jedna dodatkowa pozycja zbiera czas spędzony na siedzących czynnościach.

Obliczanie globalnego wyniku MET (metaboliczny odpowiednik zadania, 1 MET = 1 kcal/kg/godz.).

Wyższy wynik MET oznacza wysoką aktywność fizyczną.

Ocena równowagi dynamicznej u osób starszych (Mathias i in., 1986; Podsiadło i Richardson, 1991).

Ochotników prosi się, aby usiedli na krześle ze stopami na podłodze i rękami na nogach. Na sygnał „start” muszą wstać, przejść 3 metry, obrócić pachołek, cofnąć się i ponownie usiąść.

Czas występu rozpoczyna się, gdy ochotnicy zaczną się poruszać, aby wstać, a kończy się, gdy ponownie prawidłowo usiądą.

Badanie przeprowadza się w dwóch warunkach:

• Dwie próby we własnym tempie i
• Dwie próby tak szybko, jak to możliwe

Zachowany jest czas trwania dwóch najlepszych prób obu warunków (Podsiadło i Richardson, 1991).