働く成人のストレス、健康、睡眠の質に対するMindFiアプリの有効性試験

アジアの労働者の 90% は、「常時接続」の文化で高いレベルのストレスを感じていると報告しています。 ストレスと燃え尽き症候群は、医療費の 10 ～ 20% を占めるリスク要因であり、世界で最も急成長している経済圏での労働寿命を脅かしています。 カウンセリングや心理療法などの伝統的な対面式メンタルケアは、ストレス対策として効果的ですが、忙しいライフスタイルの人々にとって常にアクセス可能または受け入れられるとは限りません. このため、ストレスを軽減し、精神的および身体的健康を改善するための、オンデマンドで拡張可能な介入が緊急に必要とされています。 このニーズを満たすために、テクノロジーベースのソリューションがますます提案されています。

MindFi は、マインドフルネスのエクササイズを使用して、ユーザーが仕事のストレスに対処し、生産性を向上させるのに役立つスマートフォン アプリです。 2017 年以来、Apple、BBC、Bloomberg で取り上げられ、Bain、Bloomberg、Cigna、Zendesk などの企業で使用されています。 MindFi ユーザーは、行動データと自己報告データを提供します。これらのデータは、関連するエビデンスに基づくエクササイズの個別の推奨事項を生成するために使用されます。 これらには、マインドフルネス瞑想、治療ジャーナリング、心理社会的サポート、教育的幸福クイズなどのメンタルケア技術が含まれます.

この研究では、研究者はランダム化された管理されたデザインで200人の参加者を募集し、100人はMindFiアプリのコンテンツへのアクセスを受け取り、100人はリラクゼーションのための音楽トラックを含むバージョンへのアクセスを受け取ります. 各介入は 4 週間続きます。 参加者はこれらのアプリを 5 週間 (1 日最低 10 分) 使用します。 介入の前後に、研究者は多くの心理的変数について自己申告による評価を測定し、1 週間の睡眠の質を客観的に追跡します。