Zkouška účinnosti aplikace MindFi pro stres, pohodu a kvalitu spánku u pracujících dospělých

90 % asijských pracovníků uvádí vysokou úroveň stresu v kultuře „vždy zapnuto“. Stres a syndrom vyhoření jsou rizikové faktory, které tvoří 10–20 % výdajů na zdravotnictví a ohrožují dlouhověkost práce v nejrychleji rostoucích ekonomikách světa. Tradiční osobní zdroje duševní péče, jako je poradenství a psychoterapie, jsou účinné jako protiopatření proti stresu, ale nejsou vždy dostupné nebo přijatelné pro osoby s rušným životním stylem. Z tohoto důvodu existuje naléhavá potřeba škálovatelných intervencí na vyžádání ke snížení stresu a zlepšení duševní a fyzické pohody. K uspokojení této potřeby jsou stále častěji navrhována řešení založená na technologiích.

MindFi je aplikace pro chytré telefony, která pomocí cvičení všímavosti pomáhá uživatelům vyrovnat se s pracovním stresem a zvýšit produktivitu. Od roku 2017 jej představují společnosti Apple, BBC a Bloomberg a používají jej společnosti jako Bain, Bloomberg, Cigna a Zendesk. Uživatelé MindFi přispívají údaji o chování a vlastními zprávami, které se pak používají k vytváření individuálních doporučení pro relevantní cvičení založená na důkazech. Patří mezi ně techniky duševní péče, jako je meditace všímavosti, terapeutické deníky, psychosociální podpora a vzdělávací kvízy týkající se pohody.

V této studii vyšetřovatelé naberou 200 účastníků v randomizovaném kontrolovaném designu, přičemž 100 obdrží přístup k obsahu aplikace MindFi a 100 dostane přístup k verzi obsahující hudební skladby pro relaxaci. Každý zásah bude trvat 4 týdny. Účastníci budou tyto aplikace používat po dobu 5 týdnů (minimálně 10 minut denně). Před intervencí a po ní vyšetřovatelé změří vlastní hodnocení řady psychologických proměnných a budou objektivně sledovat kvalitu spánku po dobu jednoho týdne.