Una prova di efficacia dell'app MindFi per lo stress, il benessere e la qualità del sonno negli adulti che lavorano

Il 90% dei lavoratori asiatici segnala alti livelli di stress in una cultura "sempre attiva". Lo stress e il burnout sono fattori di rischio che rappresentano il 10-20% della spesa sanitaria e minacciano la longevità lavorativa nelle economie a più rapida crescita del mondo. Le tradizionali fonti faccia a faccia di cure mentali come la consulenza e la psicoterapia sono efficaci come contromisura allo stress, ma non sempre accessibili o accettabili per coloro che hanno uno stile di vita frenetico. Per questo motivo, vi è un urgente bisogno di interventi su richiesta e scalabili per ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale e fisico. Le soluzioni basate sulla tecnologia vengono sempre più proposte per soddisfare questa esigenza.

MindFi è un'app per smartphone che utilizza esercizi di consapevolezza per aiutare gli utenti a far fronte allo stress lavorativo e aumentare la produttività. Dal 2017, è stato presentato da Apple, BBC e Bloomberg ed è utilizzato da aziende come Bain, Bloomberg, Cigna e Zendesk. Gli utenti di MindFi contribuiscono con dati comportamentali e di autovalutazione, che vengono poi utilizzati per generare raccomandazioni individuali per esercizi pertinenti e basati sull'evidenza. Questi includono tecniche di cura mentale come la meditazione consapevole, il journaling terapeutico, il supporto psicosociale e i quiz educativi sul benessere.

In questo studio, i ricercatori recluteranno 200 partecipanti in un disegno controllato randomizzato, con 100 che riceveranno l'accesso ai contenuti dell'app MindFi e 100 che riceveranno l'accesso a una versione contenente brani musicali per il relax. Ogni intervento durerà 4 settimane. I partecipanti utilizzeranno queste app per un periodo di 5 settimane (per un minimo di 10 minuti al giorno). Prima e dopo l'intervento, gli investigatori misureranno le valutazioni auto-riportate su una serie di variabili psicologiche e monitoreranno oggettivamente la qualità del sonno per un periodo di una settimana.