En effektprøve av MindFi-appen for stress, velvære og søvnkvalitet hos yrkesaktive voksne

90 % av asiatiske arbeidere rapporterer om høye nivåer av stress i en «alltid-på»-kultur. Stress og utbrenthet er risikofaktorer som står for 10-20 % av helseutgiftene og truer arbeidslivets levetid i verdens raskest voksende økonomier. Tradisjonelle ansikt-til-ansikt kilder til mental omsorg som rådgivning og psykoterapi er effektive som et mottiltak mot stress, men ikke alltid tilgjengelige eller akseptable for de med en travel livsstil. På grunn av dette er det et presserende behov for skalerbare intervensjoner etter behov for å redusere stress og forbedre mentalt og fysisk velvære. Teknologibaserte løsninger blir i økende grad foreslått for å dekke dette behovet.

MindFi er en smarttelefon-app som bruker mindfulness-øvelser for å hjelpe brukere med å takle arbeidsstress og øke produktiviteten. Siden 2017 har den vært omtalt av Apple, BBC og Bloomberg og brukes i bedrifter som Bain, Bloomberg, Cigna og Zendesk. MindFi-brukere bidrar med atferds- og selvrapporteringsdata, som deretter brukes til å generere individuelle anbefalinger for relevante, evidensbaserte øvelser. Disse inkluderer mentale omsorgsteknikker som mindfulness-meditasjon, terapeutisk journalføring, psykososial støtte og pedagogiske velværequizer.

I denne studien vil etterforskerne rekruttere 200 deltakere i et randomisert kontrollert design, hvor 100 får tilgang til innholdet i MindFi-appen, og 100 får tilgang til en versjon som inneholder musikkspor for avslapning. Hver intervensjon vil vare i 4 uker. Deltakerne vil bruke disse appene i en periode på 5 uker (i minimum 10 minutter per dag). Før og etter intervensjon vil etterforskerne måle selvrapporterte vurderinger på en rekke psykologiske variabler, og vil spore søvnkvalitet objektivt i en ukes periode.