Próba skuteczności aplikacji MindFi pod kątem stresu, dobrego samopoczucia i jakości snu u pracujących dorosłych

90% azjatyckich pracowników zgłasza wysoki poziom stresu w kulturze „nieustannego działania”. Stres i wypalenie to czynniki ryzyka, które odpowiadają za 10-20% wydatków na opiekę zdrowotną i zagrażają długowieczności pracy w najszybciej rozwijających się gospodarkach świata. Tradycyjne bezpośrednie źródła opieki psychicznej, takie jak poradnictwo i psychoterapia, są skuteczne jako środek zaradczy na stres, ale nie zawsze są dostępne lub akceptowalne dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Z tego powodu istnieje pilna potrzeba skalowalnych interwencji na żądanie w celu zmniejszenia stresu i poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego. Aby zaspokoić tę potrzebę, coraz częściej proponowane są rozwiązania oparte na technologii.

MindFi to aplikacja na smartfony, która wykorzystuje ćwiczenia uważności, aby pomóc użytkownikom radzić sobie ze stresem w pracy i zwiększyć produktywność. Od 2017 roku jest prezentowany przez Apple, BBC i Bloomberg i jest używany w korporacjach takich jak Bain, Bloomberg, Cigna i Zendesk. Użytkownicy MindFi przekazują dane behawioralne i samoopisowe, które są następnie wykorzystywane do generowania indywidualnych zaleceń dotyczących odpowiednich, opartych na dowodach ćwiczeń. Obejmują one techniki opieki psychicznej, takie jak medytacja uważności, dzienniki terapeutyczne, wsparcie psychospołeczne i quizy edukacyjne dotyczące dobrego samopoczucia.

W tym badaniu badacze zrekrutują 200 uczestników w losowo kontrolowanym projekcie, z których 100 otrzyma dostęp do treści aplikacji MindFi, a 100 otrzyma dostęp do wersji zawierającej utwory muzyczne do relaksu. Każda interwencja będzie trwała 4 tygodnie. Uczestnicy będą korzystać z tych aplikacji przez okres 5 tygodni (minimum 10 minut dziennie). Przed i po interwencji badacze będą mierzyć zgłaszane przez siebie oceny wielu zmiennych psychologicznych i obiektywnie śledzić jakość snu przez okres jednego tygodnia.