En effektprövning av MindFi-appen för stress, välbefinnande och sömnkvalitet hos arbetande vuxna

90 % av de asiatiska arbetarna rapporterar höga nivåer av stress i en "alltid-på"-kultur. Stress och utbrändhet är riskfaktorer som står för 10-20 % av hälsoutgifterna och hotar arbetslivslängden i världens snabbast växande ekonomier. Traditionella ansikte mot ansikte källor till mentalvård som rådgivning och psykoterapi är effektiva som en motåtgärd mot stress, men inte alltid tillgängliga eller acceptabla för dem med en hektisk livsstil. På grund av detta finns det ett akut behov av skalbara insatser på begäran för att minska stress och förbättra mentalt och fysiskt välbefinnande. Teknikbaserade lösningar föreslås allt oftare för att fylla detta behov.

MindFi är en smartphone-app som använder mindfulness-övningar för att hjälpa användare att hantera stress på jobbet och öka produktiviteten. Sedan 2017 har den presenterats av Apple, BBC och Bloomberg och används på företag som Bain, Bloomberg, Cigna och Zendesk. MindFi-användare bidrar med beteende- och självrapporteringsdata, som sedan används för att generera individuella rekommendationer för relevanta, evidensbaserade övningar. Dessa inkluderar mentalvårdstekniker som mindfulness-meditation, terapeutisk journalföring, psykosocialt stöd och pedagogiska frågesporter om välmående.

I denna studie kommer utredarna att rekrytera 200 deltagare i en randomiserad kontrollerad design, där 100 får tillgång till innehållet i MindFi-appen och 100 får tillgång till en version som innehåller musikspår för avkoppling. Varje intervention kommer att pågå i 4 veckor. Deltagarna kommer att använda dessa appar under en period av 5 veckor (under minst 10 minuter per dag). Före och efter intervention kommer utredarna att mäta självrapporterade betyg på ett antal psykologiska variabler och kommer att spåra sömnkvaliteten objektivt under en veckas period.