下肢強化エクササイズと体幹強化エクササイズの効果

ヤロバに居住し、研究に参加することに同意した65歳以上の人々が研究に含まれる。 研究に参加するボランティアには、研究の目的、期間、適用される治療で起こり得る副作用について通知されます。 イスタンブール大学セラパシャ医学部の臨床研究倫理委員会が定める基準に従って作成した「インフォームド・コンセントフォーム」により同意を得て、ヘルシンキ宣言に従って研究を実施します。 私たちの研究では、参加者は体幹強化エクササイズ、下肢強化エクササイズ、対照グループからなる 3 つのグループに分けられます。

身体強化運動と下肢強化運動グループは、各セッション合計 40 分間、週 3 回、合計 8 週間の運動プログラムに含まれます。 演習は、研究理学療法士によって 2 ～ 3 人のグループに分けられ、両方のグループの参加者に示され、適用されます。 対照群には運動プログラムは適用せず、最終評価後に適切な運動トレーニングを実施する。

評価スケールは、研究の開始時と8週間後に参加者に投与されます。

体幹強化運動グループと下肢強化運動グループの強化運動には、体重、四肢の自重、および弾性運動バンドが使用されます。

四肢自体の重量、または体重を使用する運動の反復回数は、各運動に対する患者の運動耐容性に応じて、初期評価時に決定されます。 各エクササイズでは、Modified Borg Scale (MBS) に従って参加者が認識した反復回数でエクササイズ プログラムが開始され、反復回数が増加し、知覚された反復回数でプログラムが継続されます。毎週の繰り返し回数を増やすことで、疲労度は 4 ～ 7 になります。 になります。

弾性エクササイズバンドを使用してエクササイズに適したバンドの選択は、参加者の耐性と筋力に応じて決定されます。 参加者は、最初に最も低いレベルのエクササイズバンドを使用してエクササイズを 15 回繰り返すよう求められ、その後 MBS によって知覚される疲労度が質問されます。 参加者が知覚する運動強度が 4 ～ 7 の場合、正しいバンドとして判断されます。 参加者が認識した重症度が低い場合は、患者にとって正しいバンドが見つかるまで、次に高いバンドを使用したプロセスが繰り返されます。 各地域の強化トレーニングで使用するテープも同様の工程を経る。

ゴムバンド運動は8回からスタートし、毎週最初の運動では2回ずつ回数を増やして運動強度を問う。 運動強度の知覚が増加した場合、繰り返し数は同じに維持されます。運動強度が増加しない場合、繰り返し数は 10 回として継続され、運動の翌週には 12 回として、の色が表示されます。運動バンドを変更し、次のバンドに切り替えることで運動強度を評価し、運動強度が適切であれば前のバンドを評価します。