Het effect van versterkende oefeningen voor de onderste ledematen versus rompversterkende oefeningen

Degenen van 65 jaar en ouder die in Yalova wonen en ermee instemmen om in het onderzoek te worden opgenomen, zullen in het onderzoek worden opgenomen. Vrijwilligers die zullen deelnemen aan het onderzoek zullen worden geïnformeerd over het doel van het onderzoek, de duur ervan en mogelijke bijwerkingen van de toe te passen behandeling. Hun toestemming zal worden verkregen met een "Informed Consent Form", opgesteld in overeenstemming met de normen die zijn vastgesteld door de Clinical Research Ethics Committee van de Cerrahpaşa Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Istanbul, en het onderzoek zal worden uitgevoerd in overeenstemming met de Verklaring van Helsinki. In ons onderzoek worden de deelnemers verdeeld in 3 groepen bestaande uit rompversterkende oefeningen, onderste extremiteitsversterkende oefeningen en controlegroepen.

Lichaamsversterkende oefeningen en groepsversterkende oefeningen voor de onderste ledematen zullen in het oefenprogramma worden opgenomen voor een totaal van 40 minuten per sessie, 3 sessies per week, gedurende in totaal 8 weken. De oefeningen worden door de onderzoeksfysiotherapeut in groepjes van 2-3 getoond en toegepast op de deelnemers van beide groepen. Er zal geen oefenprogramma worden toegepast op de controlegroep en na de eindevaluatie zal een passende oefentraining worden gegeven.

Aan het begin van het onderzoek en 8 weken later zullen evaluatieschalen aan de deelnemers worden toegediend.

Lichaamsgewicht, eigen gewicht van de extremiteit en elastische oefenband worden gebruikt bij versterkende oefeningen in rompversterkende oefeningen en onderste extremiteit versterkende oefengroepen.

Het gewicht van de extremiteit zelf, of het aantal herhalingen van oefeningen waarbij het lichaamsgewicht wordt gebruikt, wordt bij de eerste beoordeling bepaald op basis van de inspanningstolerantie van de patiënt voor elke oefening. Voor elke oefening wordt het oefenprogramma gestart met het aantal door de deelnemer waargenomen herhalingen volgens de Modified Borg Scale (MBS), het aantal herhalingen wordt verhoogd, het programma wordt vervolgd met het aantal herhalingen, de waargenomen de ernst van de vermoeidheid zal tussen de 4-7 liggen, door het aantal herhalingen wekelijks te verhogen. zal zijn.

De juiste bandkeuze voor de oefeningen die met een elastische oefenband moeten worden gebruikt, wordt bepaald op basis van de tolerantie en spierkracht van de deelnemer. Deelnemers wordt gevraagd om de oefening 15 herhalingen uit te voeren met eerst het laagste niveau van de oefenband, en vervolgens wordt de waargenomen ernst van vermoeidheid in twijfel getrokken door MBS. Als de door de deelnemer waargenomen trainingsintensiteit tussen de 4 en 7 ligt, wordt dit als de juiste band bepaald. Als de waargenomen ernst van de deelnemer lager is, wordt het proces met de volgende hogere band herhaald totdat de juiste band voor de patiënt is gevonden. Hetzelfde proces zal worden toegepast voor de tape die wordt gebruikt bij de versterkingstraining van elke regio.

Oefeningen met elastische banden worden gestart met 8 herhalingen en de intensiteit van de oefening wordt in twijfel getrokken door het aantal herhalingen met 2 te verhogen tijdens de eerste oefensessie van elke week. Als de perceptie van de trainingsintensiteit is toegenomen, blijft het aantal herhalingen gelijk, als de trainingsintensiteit niet toeneemt, wordt het aantal herhalingen voortgezet als 10, de volgende week na de oefening als 12 herhalingen, de kleur van de trainingsband wordt gewijzigd en de trainingsintensiteit wordt geëvalueerd door over te schakelen naar de volgende band, en als de trainingsintensiteit geschikt is, wordt de vorige band geëvalueerd.