下肢强化练习与躯干强化练习的效果

那些居住在 Yalova 并同意被纳入研究的 65 岁及以上的人将被纳入研究。 将向参与研究的志愿者告知研究目的、持续时间以及所应用治疗可能产生的副作用。 他们的同意将通过根据伊斯坦布尔大学 Cerrahpaşa 医学院临床研究伦理委员会确定的标准准备的“知情同意书”获得，研究将根据赫尔辛基宣言进行。 在我们的研究中，参与者将被分为 3 组，包括躯干强化练习、下肢强化练习和对照组。

锻炼计划包括身体强化练习和下肢强化练习组，每节共40分钟，每周3节，共8周。 这些练习将由研究物理治疗师以 2-3 人为一组向两组参与者展示和应用。 对照组不应用运动计划，最终评估后进行适当的运动训练。

评估量表将在研究开始时和 8 周后对参与者进行评估。

躯干力量练习组和下肢力量练习组的力量练习将使用体重、下肢自重和弹力带。

肢体本身的重量，或使用体重的运动重复次数，将在初始评估时根据患者对每次运动的运动耐受力来确定。 对于每项练习，练习计划将以参与者根据改良博格量表 (MBS) 感知的重复次数开始，重复次数将增加，程序将继续重复次数，感知通过增加每周的重复次数，疲劳程度将在 4-7 之间。 将。

将根据参与者的耐受力和肌肉力量来确定要使用弹性运动带进行练习的合适带子选择。 参与者将被要求首先用最低级别的运动带进行 15 次重复运动，然后 MBS 将询问感知的疲劳严重程度。 如果参与者感知的运动强度在 4 到 7 之间，则将其确定为正确的波段。 如果参与者感知的严重程度较低，则将重复下一个更高波段​​的过程，直到为患者找到正确的波段。 各区域强化训练用的胶带也同样处理。

弹力带练习从8次重复开始，每周第一次练习增加2次重复次数来质疑运动强度。 如果感觉运动强度有所增加，则重复次数保持不变，如果运动强度没有增加，则重复次数继续为10次，运动后的下一周为12次重复，颜色运动频段会发生变化，通过切换到下一个频段来评估运动强度，如果运动强度合适，则会评估之前的频段。